Entonces, ¿estás bien? ¿Cómo es tu rutina en casa, tu trabajo, el colegio de tus hijos (si tienes uno)? ¿Y cómo te estás reinventando en esta nueva y desafiante dinámica de vida? Yo, como tú, me quedo aquí en cuarentena. Mi familia y yo, compuesta por dos adultos, mi esposo y yo, y dos niñas de 9 y 8 años, nuestras hijas. No está fácil. Entonces, ¿qué piensas hoy sobre hablar de alegría, o Samtosha, que es uno de los preceptos fundamentales del yoga? En yoga, esta satisfacción se define como no querer lo que no tenemos y ser feliz con lo que la vida nos da. Al hacerlo, podemos atraer verdadera alegría y felicidad. Y una herramienta que nos ayuda a seguir Samtosha es Nadi Shodhana.

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Adriana Camargo enseña Nadi Shodhana, tranquilizando la respiración polarizada

Adriana Camargo enseña Nadi Shodhana, tranquilizando la respiración polarizada

Nadi Shodhana es respiración polarizada, donde la inhalación y la exhalación ocurren con fosas nasales alternas, lo que genera una relajación profunda al equilibrar mecánicamente los lados derecho e izquierdo del cerebro, lo que promueve la tranquilidad del sistema nervioso. Este ejercicio de respiración (pranayama) reduce el estrés y reduce la frecuencia cardíaca y la ansiedad, además de promover una mejora en la respiración y la circulación sanguínea, generando un estado de bienestar y alegría inmediata. Puede ser realizado por personas de cualquier grupo de edad.

Pero, ¿cómo encontrar satisfacción en tiempos de pandemia y con la vida al revés? Se vuelve mucho más difícil, ¿verdad? Nuestra rutina nos fue quitada de la noche a la mañana y nuestra vida diaria cambió radicalmente. Si. Como dije anteriormente en el primer párrafo, no es fácil. Pero en este momento de crisis, estoy volviendo a aprender muchas cosas.

Adriana Camargo ha impartido todas las clases online, directamente desde la habitación de su casa – Foto: Archivo personal

En casi tres semanas, ya estamos más cerca aquí en casa, eso es un hecho. Descubrí varias características de mis hijas que ni siquiera sabía que existían y me parece increíble verlas a las dos en todas las clases. Los veo cantando, hablando en inglés con sus amigos, me doy cuenta de cuáles son las mayores dificultades para ambos en cada asignatura del colegio y veo cómo extrañaron mi presencia por más tiempo en su rutina. Están felices solo de tener a sus padres más tiempo con ellos, aunque tengo que volver a aprender todas las materias para poder enseñar (no sé si me entienden …).

También sucedieron cambios en mi matrimonio, donde redescubrí varias características de mi esposo. A veces lo veo desde lejos mientras imparte clases universitarias en línea y tiene reuniones de oficina. No tenía ni idea de todo lo que hacía o sabía, y estoy redescubriendo a la persona con la que me casé. Él, me imagino, tampoco tenía idea de mi rutina. Que fue totalmente reinventado, por cierto. Todas las clases personales se volvieron en línea y las clases en grupos pequeños se convirtieron en clases abiertas con mucha, mucha gente nueva. Descubrí una inmensa energía que nunca imaginé que existiera.

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Adriana Camargo hace yoga con sus hijas entre clases online de chicas

Adriana Camargo hace yoga con sus hijas entre clases online de chicas

Aquí, en mi familia, somos más conscientes y nos preocupamos por los demás en casa y en el mundo. Estamos más unidos. De todos modos, incluso con todo absolutamente diferente, y sigo sintiendo muchas dificultades (todos somos humanos), buscamos pequeños placeres y redescubrimos un reequilibrio.

¿Cuándo vamos a terminar la cuarentena? Yo no sé. Pero el efecto de esto ciertamente se transmitirá a nuestras vidas. Intentemos ver qué hay de positivo en todo esto juntos. Después de todo, somos pequeños y el universo es sabio. Aprendamos de él.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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