¡Hola! ¿Estás bien? ¿Cómo va tu equilibrio en este período de adaptación? Estoy cortando un pliegue para absorber tantas cosas nuevas en poco tiempo. Yo también te imagino, ¿no? ¡Que haya energía y salud física y mental! Así que elegí reflexionar contigo sobre el equilibrio. ¿Cómo lograrlo?

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Al trabajar en las posturas de equilibrio, fuerza, flexibilidad, isométrico y las rápidas transiciones entre ellas, activamos en nuestro cerebro las áreas relacionadas con el equilibrio y la resiliencia – Foto: Archivo personal

Hasta hace poco menos de dos meses, creo que la mayoría de nosotros teníamos una rutina pesada típica de la vida contemporánea. Nuestra vida diaria se dividió entre miles de tareas, muchos viajes y encuentros con diferentes personas. La mayoría de estas experiencias tuvieron lugar fuera del hogar. Recuerda ?!

Esto, como todo el mundo ha notado, ha cambiado radicalmente. ¿Y qué otros cambios vendrán? Nadie lo sabe con certeza. Ahora bien, ¿cómo lidiar con el estrés y la ansiedad que resultan de tantos desafíos e incertidumbres?

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Hay varias formas muy eficaces de aliviar tanta presión. Una lectura amena y ligera, preparar una deliciosa receta familiar, meditar, prestar atención a esa plantita de la habitación, dedicarse a un nuevo aprendizaje, escuchar a Bach interpretado por Hilary Hahn, mejorar o iniciar un hobby, etc. Ahora, sigue mi consejo de oro: pruébalo o, si ya eres practicante, intensifica aún más el yoga. La práctica puede ayudarte mucho, física y mentalmente.

Al trabajar en las posturas de equilibrio, fuerza, flexibilidad, isométrica y las rápidas transiciones entre ellas, activamos áreas relacionadas con el equilibrio y la resiliencia en nuestro cerebro. Lo que nos permite afrontar mejor todas estas variaciones y cambios repentinos.

Puede que la presión y el estrés no acaben, pero al menos estaremos preparados para no absorber demasiado y generar aún más negatividad. Las adversidades siempre existirán en nuestras vidas, pero lo que podemos controlar es cómo nos impactarán.

El yoga es un vehículo para encontrar la mejor manera de lograr una transformación verdadera y sostenible – Foto: Archivo personal

Cada uno de nosotros es un ser único, con historias y características únicas. No hay una receta lista. Depende de usted, por lo tanto, buscar la mejor manera de lograr una transformación verdadera y sostenible. Y no sucederá si no tiene un enfoque y una visión clara de lo que lo motiva y lo fortalece. Por todo esto, un vehículo formidable es el yoga.

Hago mi informe aquí: estoy lidiando con mis nuevas rutinas, las de mi esposo y mis hijas. Y, sin embargo, como si no fuera suficiente, decidí enseñar online. Un esfuerzo desafiante que trae un montón de nuevas tareas y requiere un nuevo aprendizaje. Instalé y estoy usando otro software, compré equipos y tuve que reorganizar mis horarios. Todo en un tiempo record. ¡Nada nada! – es como antes.

Confieso que estoy un poco aturdido (risas). Pero, estoy agradecido al yoga por la capacidad de reaccionar positivamente a lo que me parece.

Mi guía es que tomes las riendas. Eres la única persona que puede transformar tu vida. Este poder transformador está latente. También depende de usted hacer de este momento un momento tan desafiante de crecimiento personal.

Tenga paciencia. Nada es permanente. Eso va a pasar. Vayamos juntos, todos, aprovechemos para buscar alguna forma de renovación y equilibrio en el renovado día a día. Y aunque muchas veces apenas podamos relajarnos lo suficiente, tratemos de que este movimiento sea siempre positivo hacia nuestra salud y la buena convivencia con los miembros de nuestra familia.

Por tanto, encontraremos equilibrio en el desequilibrio, energía en nuestra tensión, comodidad en nuestro malestar.

Cambiar no es fácil, pero tenemos la capacidad para hacerlo. Todos nosotros.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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