Un entrenamiento de yoga con cara de ese domingo de cuarentena: en casa, pero lleno de buenas energías. Adriana Camargo, que es instructora de actrices como Isis Valverde, Flávia Alessandra y Nathalia Dill, enseña dos posturas importantes: Vrksasana, del árbol, y Sarvangasana, de la vela. En Vrksasana, ofrece tres versiones, para principiantes, intermedios y avanzados. En Sarvangasana, básico e intermedio. Una videoclase accesible a personas con distintos grados de intimidad con el yoga, por tanto. Mira los dos videos:

Adriana Camargo enseña cómo hacer la postura Vrksasana, desde el árbol

Adriana Camargo enseña cómo hacer la postura Vrksasana, desde el árbol

Adriana Camargo enseña a hacer la postura Sarvangasana, desde la navegación

Adriana Camargo enseña a hacer la postura Sarvangasana, desde la navegación

– La postura del árbol trabaja con el equilibrio, el arco del pie, la parte interna del muslo y todos los músculos posteriores. La vela oxigena el corazón y el cerebro – explica Adriana, que sigue ofreciendo clases completas de yoga en vidas abiertas en su instagram, @adrianacamargo_yoga, todos los martes y jueves, a las 8 pm, y los domingos, a las 10 am.

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La vela es una de las posturas invertidas del yoga – Foto: Colección personal



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