Los amantes de la actividad física, aquellos que siempre buscan superar sus límites y batir récords personales, sin duda se identificarán con el tema de la columna de esta semana. Sin embargo, la asignatura no está destinada solo a estos sujetos, ya que todos podemos aplicar una determinada técnica en cualquier situación desafiante, incluida la cuarentena, más precisamente en aquellos momentos en los que sentimos que ya no toleraremos el encierro. La técnica es ciertamente conocida por todos y no consiste en nada más que esa conversación que tenemos con nosotros mismos diciendo: ¡puedes hacerlo!

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El uso de la tercera persona para ganar motivación induce un fenómeno que contribuye a la mejora del rendimiento deportivo – Foto: Istock Getty Images

Ya se sabe por la ciencia que este diálogo interno es capaz de mejorar el rendimiento físico y mental. Sin embargo, cada persona tiene una forma de hablar consigo misma. Algunos se refieren a sí mismos en tercera persona: TÚ puedes hacerlo. Otros, en primera persona: puedo hacerlo.

De ahí la pregunta: ¿hay alguna diferencia? Curiosamente, según uno estudio publicado por Hardy y sus colegas en 2019 en el Journal of Sports Sciences, la respuesta es sí.

En el estudio, investigadores de la Universidad de Bangor en Gales sometieron a 16 sujetos a una carrera contrarreloj de dos días. Un día, se pidió a las personas que usaran el pronombre EU. El otro día, el pronombre USTED.

Al final del estudio, los investigadores encontraron que aunque la percepción de esfuerzo no mostraba diferencias significativas, la velocidad y la potencia eran mayores cuando los individuos se referían a sí mismos en tercera persona.

Según los autores, el uso de la tercera persona induce un fenómeno de auto-distanciamiento que contribuye a mejorar el rendimiento.

Entonces, la próxima vez que esté casi renunciando a romper ese récord personal o casi sucumbiendo a ese caramelo irresistible en medio de su dieta, o simplemente ese día en el que cree que no puede tomar un minuto más de cuarentena, díganse a sí mismos: ¡Usted puede!

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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