Estilo de baile en el que los movimientos se concentran en las caderas, el twerk parece haber sido creado a la medida de las mujeres brasileñas. Pero no era. Popularizada en Estados Unidos por las cantantes Rihanna y Miley Cyrus, la modalidad ha ido creciendo y ganando espacio poco a poco aquí. La ex bailarina Gracyanne Barbosa, por ejemplo, es una de las fans, y sus videos balanceándose a más de 100 cm de caderas son una explosión en Internet.

 

 

Twerk: las mujeres en movimiento de caderas ganan autoestima y queman calorías

Twerk: las mujeres en movimiento de caderas ganan autoestima y queman calorías

– Conocí el twerk en Internet, pero solo pude practicar realmente cuando me mudé a São Paulo. Es muy fresco para la dulce sensualidad. Lo mejor es ver llegar a las mujeres, un poco tímidas, con una camiseta holgada, y poco a poco se van soltando frente al espejo, disfrutando de lo que ven – comentó la musa del fitness.

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Clase de twerk con la maravillosa @rebolaharumi 🍑🍑🍑 Recuerdo cuando comencé a tomar esta clase en @thequeenfitness, al principio era curiosidad + el deseo de tomar la clase, estaba todo fuera de ritmo, un poco duro (todavía lo estoy pero todavía no Renuncio a kkkkk), pero en The Queen, aprendo en cada clase a superar mis límites, enfrentar desafíos y ¡no rendirme! Cualquiera que le guste bailar, conocer cosas nuevas, rodar el trasero, no pierda el tiempo ven y toma una clase de twerk, ¡te garantizo que te enamorarás! #tomelhorando #pqnaodesisto #persistirsempre #twerk #thequeen #teamgracyanne

Y dejar ir, perder la vergüenza, aprender a bailar, mejorar la autoestima y, además, quemar muchas calorías es el objetivo de quienes buscan el twerk. La clase es muy dinámica e intensa, pero cualquier persona puede realizarla. Ni siquiera tienes que saber bailar, el aprendizaje y la evolución de los movimientos llegan con el tiempo. Eso es lo que garantiza la profesora y coreógrafa Jualiana Donato.

– Tenemos estudiantes delgados, regordetes, pequeños y altos de todas las edades. A menos que la persona tenga un problema de columna, cadera, algo así, cualquiera puede hacerlo. Hombre, mujer, cualquier tipo físico. Mientras esté sano, no tiene restricciones. Trabajamos bien los músculos al principio para que cuando llegue el momento de la clase en sí, el cuerpo esté listo. Y depende de cada persona, pero en seis meses puedes tener una experiencia de aprendizaje realmente agradable. Hoy, es posible que no puedas hacer el cambio, pero él se irá en dos meses o en la próxima clase, garantizó la maestra de 27 años.

El público es variado, lo que hace del twerk una clase democrática – Foto: Renata Domingues

Ocurrió con la estudiante universitaria Giovana Saboia. A la edad de 20 años, cambió la seriedad del ballet por la facilidad del twerk y no quiere otra vida.

– La obra es muy diferente al ballet, que es muy clásico y funciona con una estructura perfecta. En el twerking el centro de gravedad es muy diferente, funciona mucho con la zona lumbar, tiene la parte de romperse la cadera que los otros bailes no funcionan tanto. Me gusta mucho por el ritmo, siempre tratamos de seguir el ritmo de la música, es muy divertido y moderno. Ganamos mucho dinero en las caderas y la cintura, y también en la respiración. Tiene mucha resistencia y aeróbico, todo es muy rápido. E incluso toca la parte emocional. Aprendemos a divertirnos, nos damos cuenta de que en el baile no tiene por qué ser perfecto. Aprendes a liberarte – comentó el alumno.

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Letícia Alkmim buscaba el twerking como actividad física, ya que nunca fue fanática del gimnasio. Fue amor a primera vista.

– Conocí al twerk hace un año. Siempre me gustó bailar y nunca había visto algo así. Solía ​​ir al gimnasio, pero nunca tuve mucha paciencia para hacer ejercicio, y cuando conocí al twerk, me enamoré. Te vuelves más relajado, quemas muchas calorías, bailas mejor, tienes más recursos y coordinación motora. Al principio, se pone un poco difícil, un poco tenso, pero a medida que avanzan las clases, ves que es solo una cuestión de práctica, dijo el fotógrafo de 28 años.

Dos clases por semana garantizan un aprendizaje técnico y buenos resultados – Foto: Renata Domingues

E incluso los que vienen del carnaval se sorprenden con este ritmo. Musa de Paraíso do Tuiuti, Mylla Ribeiro admitió que, a pesar de mover las caderas en Avenida, el twerk no tiene nada que ver con la samba, y admitió que tuvo dificultades en su primera clase.

– Nunca había hecho algo así y me resultó muy difícil. Me di cuenta de que no tengo ninguna holgura en las caderas. En samba, rockeo y esas cosas, pero aquí está muy ubicado. Te mueves solo con las caderas, solo con el trasero, me resultó muy difícil, nunca vi nada igual. Pero me encantó. Creo que todo el mundo debería tomar una clase como esta para descubrir su propia sensualidad. Te encuentras a ti mismo ”, dijo.

Adepto al culturismo, Mylla indica el twerk y dice que pretende utilizar el nuevo descubrimiento para ganar la ligereza que acaba perdiendo con la ganancia de mucha masa muscular en el gimnasio.

– Hago mucho entrenamiento con pesas y creo que por eso me pongo pesado, atascado. Pero estoy haciendo pole dance para ver si me da ligereza y ahora veamos si con esta clase consigo más suavidad.

Musa en el carnaval, Mylla (con pantalones) tuvo dificultades en su primera clase de twerk – Foto: Renata Domingues

Según la profesora Juliana, dos veces por semana es la cantidad ideal de clase para obtener resultados en términos de estética, acondicionamiento y rendimiento.

– Hay alumnos que al hacerlo una vez a la semana ya han sentido un resultado muy bonito, tanto de trabajo muscular, como de pérdida de peso. Pero creo que dos veces por semana es una buena cantidad, porque da una buena variedad de estímulos.

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Y el disfraz del twerk es un capítulo aparte. No es suficiente con ponerse ropa de gimnasia y empezar a moverse. Las chicas se caracterizan por la clase, con medias meias y shorts muy cortos, que, según la profesora, son imprescindibles para resaltar los movimientos del trasero.

– Podemos hacer disfraces con zapatillas cómodas, un calcetín alto por encima de la rodilla, podemos usar una rodillera, porque vamos al suelo, y una corta que no cubra todo el trasero. Si cubre, no mostrará todo el movimiento. Así que es bueno mostrar un poco el trasero. Pero a los que no les guste pueden usar pantalones estampados, porque la estampa aumentará y disminuirá a medida que nos movemos. Y una remera tranquila, ajustada o holgada o incluso una blusa – le enseñó Juliana.

Entonces, ¿te emocionaste? ¡Arma tu disfraz y juega a la pilla!

Cuerpo en forma y autoestima actualizada: beneficios del twerk – Foto: Renata Domingues

Pantalones cortos y calcetines altos componen el traje de twerk – Foto: Renata Domingues