El año 2015 llega a su fin y deja un legado de muchas novedades en el ámbito de la salud, el deporte y el fitness. Mantente al tanto de los ejercicios que vienen con todo

EuAtleta Todo sobre Pilates Karla Klemente_310 (Foto: Eu Atleta)Pilates ayuda a corregir la postura, evita lesiones y sirve para tonificar los músculos (Foto: Igor Christ / Eu Atleta)

El año 2015 llega a su fin y deja un legado de muchas novedades en el ámbito de la salud, el deporte y el fitness. Los ejercicios de crossfit, pilates e isometría han conquistado al público y vuelven con todo lo que necesitas saber. En el primer capítulo de la serie “Todo sobre”, hablaremos sobre el pilates y sus características.

El método puede activar los músculos más profundos y los músculos que rodean las articulaciones. Entonces actúa en la parte más externa. Los músculos internos son esenciales para garantizar una estructura fuerte y también para evitar lesiones. Compruébalo a continuación:

Flexibilidad, equilibrio y fuerza (sepa mas)
Es una actividad que valora la concentración, la respiración y la ejecución de movimientos de forma fluida y con un buen posicionamiento corporal. Pilates puede ser un buen aliado del corredor para trabajar la fuerza muscular y la postura.

Ayuda a aliviar varios dolores. (sepa mas)
Desde la articulación hasta la cabeza, el pilates puede ser un gran remedio. Todo el mundo está sujeto al dolor y un estilo de vida sedentario favorece su apariencia. Los medicamentos para aliviarlos y controlarlos son muchos, pero el principal puede estar en el propio cuerpo.

EuAtleta Pilates MamaeGentil (Foto: EuAtleta)La presentadora Fernanda Gentil hizo pilates durante el embarazo de su primer hijo y usó las bandas (Foto: Eu Atleta)

Pilates en lugar de entrenamiento con pesas (sepa mas)
Durante el embarazo de Gabriel, la presentadora Fernanda Gentil pasó del entrenamiento con pesas a pilates. El objetivo era preparar a la futura mamá para cuidar al bebé. Para eso, tendría que hacer un trabajo postural para mejorar la incomodidad con la barriga agrandada.

Baby Pilates euatleta (Foto: Divulgación)Baby Pilates ayuda a bebés y mamás a estar más relajados (Foto: Divulgación)

Mamás y bebés relajados (sepa mas)
Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, muchas madres no tienen tiempo para reanudar la actividad física poco después del nacimiento del bebé. Sin embargo, lo que no saben es que esto es posible. Estas son actividades que fortalecen los músculos de las madres y ayudan a establecer lazos afectivos con el bebé.

Consejos de ejercicios de Pilates (sepa mas)
La musa “toplessaço”, Karla Klemente, mostró cómo hacer tres ejercicios de pilates con pelota suiza. Son geniales para que los haga en cualquier lugar. El cuerpo se trabaja de forma integral, con movimientos que estiran y tonifican los músculos.



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