EuAtleta Crossfit Giovanna Antonelli_Carrusel (Foto: Eu Atleta)Giovanna Antonelli es una de las practicantes del deporte (Foto: Reproducción / Instagram)

El año 2015 llega a su fin y deja un legado de muchas novedades en el ámbito de la salud, el deporte y el fitness. Los ejercicios crossfit, pilates y isometria ganó la audiencia y están de vuelta con todo lo que necesita saber sobre las modalidades.

En el segundo capítulo de la serie “Todo sobre”, hablaremos sobre el crossfit. Combinando levantamiento de pesas, gimnasia olímpica y ejercicios aeróbicos, el deporte promueve una mayor fuerza física, mejora la flexibilidad y trabaja los sistemas respiratorio y cardiovascular. Compruébalo a continuación:

Locura de celebridades, límite de pruebas de Crossfit de atletas en competencia (sepa mas)

El deporte se ha vuelto muy popular en Brasil y ha atraído la atención de artistas. Giovana Antonelli, Bruna Marquezine, Reinaldo Gianecchini, Luz de Jesús y Bruno Gagliasso. Crossfit puede trabajar la resistencia muscular, la flexibilidad, la coordinación motora, el equilibrio y ayuda a tonificar el cuerpo. Es una mezcla de atletismo, gimnasia olímpica y ejercicios de levantamiento olímpico. Creado en 1995 en Estados Unidos y traído a Brasil en 2009 por el profesor Joel FridmanEl Crossfit se diferencia por la práctica de ejercicios variados y realizados a alta intensidad. En Estados Unidos, incluso se ha convertido en el principal modelo de acondicionamiento físico de las fuerzas armadas.

El crossfit es un aliado de la carrera, tanto en asfalto como en pista, es un ejercicio fundamental en la hoja de entrenamiento para carreras de obstáculos (sepa mas)

Mezcla de trail running con los más variados obstáculos, estos eventos requieren tanto piernas como brazos. La preparación debe incluir entrenamiento con pesas, crossfit o entrenamiento funcional. Lea la historia completa y aprenda más sobre cómo prepararse.

Crosfit tuvo tanto éxito que ganó variaciones, como CrossFut, que alterna movimientos de fútbol … (sepa mas)

llamo atleta crossfut (Foto: i atleta)Crossfut combina saltos, ejercicios de velocidad, fuerza, desplazamientos y patadas a la pelota.

Modalidad popular en Brasil para probar el límite de participantes con ejercicios de ejercicio atletismo, Gimnasia olímpica, Levantamiento de peso y entrenamiento funcional alta intensidad, el CrossFit ganó una versión con movimientos específicos para el fútbol: el CrossFut. Con clases impartidas por profesores en parques y plazas, el programa ha reunido a estudiantes y las mujeres son mayoría. Hay muchos ejercicios de salto, correr, patear la pelota y, por supuesto, mucha disposición.

… y el crossfit de samba, que alterna forma y baile e incluso atrae a la reina del tambor en la comunidad de Rocinha (sepa mas)

Crossfit con samba euatleta (Foto: Reproducción SporTV) La reina Monika Nascimento está presente siempre que puede (Foto: Reproducción SporTV)

O Yo atleta visitó Rocinha, en Río de Janeiro, para ver una clase de crossfit de samba. Los entrenamientos realizados en la cancha comunitaria han reunido a practicantes de diferentes edades e incluso a la reina de la escuela, quien ha entrado en el ritmo de preparación para los ensayos y el carnaval. Los ejercicios de alta intensidad brindan resultados más rápidos y se realizan dos veces por semana en la cancha de samba. La reina Monika Nascimento está presente siempre que puede. Debido a su amplio espacio, la cancha permite diferentes tipos de movimientos para los estudiantes. Los escalones de la batería, por ejemplo, se utilizan para ejercicios pliométricos y también para saltar.

¿Qué es Crossfit? El ejercicio de moda no es para todos (sepa mas)

Blanco de críticas por agitar con resultados rápidos debido a un programa mucho más agresivo, el modelo requiere una mínima aptitud para ser aplicado. Cada tipo de entrenamiento físico tiene sus indicaciones específicas. Este también es el caso del modelo de entrenamiento crossfit. Es una metodología que atrae con rápidos resultados fruto de un programa más agresivo y que por ello también ha sido objeto de muchas críticas. Cuando se usa entrenamiento como el crossfit en personas sin un mínimo de condición física, de hecho, el resultado suele ser desastroso. Estos son los casos que derivan en lesiones como tendinitis, problemas musculares y episodios aún más graves, generando la polémica que existe actualmente.

La actriz Lidi Lisboa probó suerte en la serie Summer Sports (sepa mas)

Crossfit Eu Atleta (Foto: Luma Dantas)

La buena manera de Lidi Lisboa es más fruto de la genética que de la dedicación de la actriz. A pesar del esfuerzo por mantener una rutina saludable, admite que no siempre puede hacer ejercicio con la frecuencia que debería. Para desafiarlo, el Deportes de verano tomó la belleza para hacer una clase de crossfit por primera vez con el profesor Diego Teixeira.

Mi historia: la mamá que perdió 20 kg y ganó el mejor cuerpo de la vida a los 39, con crossfit (sepa mas)

Madre curada Patricia Perri euatleta (Foto: Archivo personal)

Patricia Perri nunca se preocupó por el puntero de la balanza. Desde adolescente practiqué deporte y mantuve una dieta normal, ni muy sana ni muy calórica. Sin embargo, al descubrir su primer embarazo, la periodista tuvo que dejar de hacer ejercicio debido a un desprendimiento de placenta. Lo mismo sucedió en los siguientes dos embarazos, provocando que pesara 80 kg. Decidida a recuperar su cuerpo antes de la maternidad, buscó un endocrinólogo, un nutricionista y un entrenador personal. Hoy, con 60 kg, se ejercita seis veces por semana, practicando pesas, pilates, crossfit, running, ejercicios funcionales y otras actividades.

El gimnasio de crossfit más grande del mundo tiene 2,000 estudiantes en Nueva York (sepa mas)

Crossfit euatleta (Foto: Divulgación)Antonelli Nicole en acción: maestra de 28 años hace entrenamientos diarios de Crossfit (Foto: Divulgación)

Crossfit fue creado y diseñado por Greg Gassman, en 2001 en la ciudad de Santa Cruz, California, pero está en Nueva York donde se encuentra el gimnasio más grande del mundo: Crossfitnyc. Hay alrededor de 2 mil practicantes en cuatro unidades de la academia repartidas por toda la ciudad. El entrenamiento es pesado. Inmediatamente después de las instrucciones del entrenador, la clase hace un calentamiento que incluye estiramientos y saltos. Y comienzan los ejercicios más variados. Levantan pesas, brincan cuerdas, todo bajo la guía del entrenador Petter Reilly. Las instrucciones son completas. Siempre antes de un ejercicio de pesas y mucho esfuerzo, los movimientos se ensayan con el entrenador. El posicionamiento de cada parte del cuerpo es fundamental.

Gimnasio gratuito con entrenamiento con pesas, Crossfit y pilates en la playa de Ipanema (sepa mas)

Desde hace 11 años, cuando se acerca el verano, los cariocas pueden buscar el Posto 10 en la playa de Ipanema, porque ahí está el punto de fitness y bienestar en la temporada más esperada del año en la Ciudad Maravillosa. O Rio Academia ofrece actividades físicas gratuitas en un espacio de 300m² ubicado en la arena de la playa, que combina ejercicio y una de las vistas más hermosas del mundo, con Morro Dois Irmãos de fondo. El evento está abierto todos los días, y de lunes a viernes de 6:30 a 10:30 horas, después de las 17:00 a las 21:00 horas, los sábados de 7:00 a 11:00 horas y de 15:00 a 19:00 horas y los domingos de 8:00 a 13:00 horas.



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