Los toboganes son discos deslizantes que se utilizan para el ejercicio físico, lo que los hace más desafiantes. Quien no tiene uno en casa puede adaptarse rápidamente utilizando perfex, franela, fieltro (tela), calcetín o incluso un simple papel, según su suelo. En el siguiente video, la entrenadora personal Tati Trotta te enseñará cómo hacer una serie de ejercicios con deslizamientos que trabajan, activan y tonifican los músculos de las piernas, glúteos, abdomen, core y brazos. Además, aumentan la pérdida calórica. Todo se puede realizar fácilmente en casa, para quienes permanezcan en cuarentena, siempre que se respeten los límites del cuerpo. Ver el video:

+ Ejercicios con minibanda: cómo usar la banda elástica para hacer ejercicio
+ Entrenamiento de core y espalda con silla, toalla y dos franelas

La entrenadora personal Tati Trotta demuestra ejercicios con diapositivas

La entrenadora personal Tati Trotta demuestra ejercicios con diapositivas

– Puede trabajar todo el cuerpo, de hecho, dependiendo de los ejercicios elegidos. Los toboganes generan poca o casi nula fricción con el suelo, aumentando la intensidad de los ejercicios, haciéndolos más inestables y difíciles de realizar. Con esto, activan mucho más los músculos superficiales y profundos, generando un aumento en el gasto calórico – explica Tati.

Tati Trotta demuestra ejercicios con diapositivas – Foto: Colección personal



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