El tiempo pasa, pero algunas actividades físicas resisten y siguen ganando adeptos en los gimnasios. Gimnasia localizada, hilado (ciclismo indoor), extensión, yoga, nadando y aeróbic acuático se encuentran entre las clases que no se pueden perder en la tabla de ejercicios. El profesor de educación física Bruno Lima muestra qué clases clásicas tienen éxito entre los alumnos y desentraña sus características. (Míralo en el video)

– Han demostrado ser eficaces a lo largo de los años, porque la mayoría de la gente está buscando perdida de peso, aumento de la masa muscular y mejora del acondicionamiento cardiovascular practicando todas estas actividades físicas – dijo en una entrevista con SporTV.

El surfista Maya Gabeira siempre que puedas ir al gimnasio. La clase de spinning es una de tus favoritas para mantener el aliento al día de afrontar las grandes olas.

– La clase de spinning aporta un gran acondicionamiento físico. Y como no es una clase muy larga, que dura unos 40 minutos, puedes reconciliarte con el surf y tambien con el entrenamiento funcional lo que hago. El punto fuerte es el aeróbico y la escalada para las piernas – dijo Maya.

mujer en bicicleta estática euatlética (Foto: Getty Images)La clase de spinning es famosa en los gimnasios por ayudar a quemar muchas calorías (Foto: Getty Images)

La clase localizada se caracteriza por trabajar todo el cuerpo, además de dejar que tu frecuencia cardíaca siempre se acelere. De esa forma, garantizas una quema de calorías muy intensa.

– Siempre aparecen nuevas actividades, otras se perpetúan y también el componente grupal y musical, que es muy importante. Mucho ha evolucionado entre material y equipamiento, como espinilleras, alteres y también bicicletas. Las clases de música clásica son el corazón de una academia – concluyó el profesor Bruno.

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