Anillospuñetazos patadas y sudor por todas partes. A primera vista, el entorno puede no parecer tan atractivo para los ojos de las mujeres. Aún así, el programa Campamento de damas, de la academia Equipo Nogueira, ya ha ganado dos mil fans desde su creación en 2011. Basado en el MMA, O circuito funcional mezclar movimientos de lucha con entrenamiento militar y fue desarrollado exclusivamente para mujer. Prueba de que estera y delicadeza trabajar bien juntos. (Mira cómo en el video)

– UNA clase tiene un calentamiento inicial y los últimos 40 minutos están en formato circuito. Fusionamos el actividad militarista me gusta entrenamiento funcional y el lucha. Usamos Muay thai, Jiu Jitsu y Boxeo, que le da dinamismo – explica el profesor Leonardo Alves, conocido como Baiano.

O ritmo de clases es intenso y a pesar de usar estafas de Artes marciales, los entrenamientos no tienen contacto físico. El programa funciona Sistema cardiovascular, una fuerza, una flexibilidad, aporta más agilidad y mejora coordinación motora, atrayendo estudiantes con los más diversos objetivos.

Ladies Camp Eu Atleta (Foto: Sandro Gama)Después del calentamiento, los alumnos realizan un entrenamiento intenso que puede quemar hasta 800 calorías (Foto: Sandro Gama)

– Yo soy muy estresado y ansioso, necesitaba hacer algo para lanzamiento mi energía. LOS la lucha me trajo tranquilidad, me hizo a una persona más tranquila. Estaba en contra de pelear, pensaba que era muy violento. Hoy conozco el otro lado de MMA y me interesé más por el deporte – revela la bióloga Suzana Pinto.

– Mi hermana vino a hacer la clase, le gustó y me pidió que viniera. Estaba quieto y necesitaba hacer un actividad física – dice la estudiante Giovanna Maravalhas, de 16 años.

– Tenía sobrepeso y entré a la clase para perder peso, pero terminé enamorándome. Ya he alcanzado el peso que quería, pero sigo viniendo tres veces por semana – admite el ingeniero Tamires Ferreira.

O formación atrae a muchas mujeres que desean perder peso. Según Baiano, es posible quemar hasta 800 calorías en una hora de clase. El programa desarrollado por los luchadores Rogério Minotouro y Rodrigo Minotauro también ofrece seguimiento nutricional los que buscan hábitos más saludables.

Ladies Camp Eu Atleta (Foto: Sandro Gama)El programa cuenta con seguimiento nutricional
para quienes quieren adelgazar (Foto: Sandro Gama)

– Empecé a seguir el menú determinado por nutricionista y perdió 8 kg. Reduje el porcentaje de grasa del 28,9% al 13%. Hoy siento mucho mas complaciente para las actividades del día a día, y la mía autoestima también mejorado también – analiza Tamires.

– gané mucho masa magra, Perdí el 9% de grasa corporal y eliminé 7 kg. Además, la clase me dio condicionamiento físico, ¡todo mejoró! – celebra Suzana.

los resultados Son satisfactorios, pero el camino es arduo. O formación exigir Dedicación y persistencia, especialmente los novatos. LOS intensidad de clases hace que algunos principiantes se sientan mal o se rindan. Sin embargo, el profesor garantiza que el mujer no tienen más dificultad que los hombres.

– La primera vez que te quedas agotado, tienes ganas de no volver. Hice uno Clase experimental y tardé un mes en volver, porque pensé que no lo lograría. Las primeras dos semanas son muy difíciles, pero luego obtenemos el ritmo – recuerda Tamires.

– O formación para las mujeres es prácticamente igual que para los hombres, no tienen más dificultad que ellos. A mujer son mas exigente en todo lo que hacen, por eso están más dedicados. Es bueno trabajar con ellos, felicita a Baiano.

* Gracias a la academia Team Nogueira – Unidade Recreio

Ladies Camp Eu Atleta (Foto: Sandro Gama)Baiano y las alumnas del Ladies Camp: “Es lindo trabajar con ellas”, elogia la profesora (Foto: Sandro Gama)

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