Las largas horas de trabajo y el tiempo prolongado frente a la pantalla son los principales desafíos para los profesionales. Mantener el enfoque y la productividad ya son tareas difíciles en el entorno de la oficina. Imagínese ahora, cuando tantos están haciendo la oficina en casa, la dificultad es mantener la atención en el trabajo, tener más gente en casa, comida que hacer, niños que cuidar, perros que van y vienen … Pilates puede ser genial aliado para ayudar en estos asuntos, actuando de diferentes maneras. Vea seis beneficios de pilates también para su lado profesional:

Pilates puede ser un gran aliado para ayudar a la concentración y la productividad en la oficina en casa – Foto: Istock Getty Images

  1. Concentración: este es uno de los principios de pilates. Para realizar correctamente los ejercicios, la atención del alumno debe estar en cada detalle del movimiento, desconectando de los estímulos externos y devolviendo el foco al cuerpo. Esta capacidad de abstracción se puede llevar al entorno laboral, ayudando al profesional a concentrarse en la tarea a realizar, sin distraerse fácilmente con lo que sucede en el entorno.
  2. Respiración: muy utilizado en todos los ejercicios de pilates, la respiración es muy valiosa para los profesionales que quieren aumentar su productividad. Además de calmar la agitación resultante de la carga mental excesiva a la que estamos constantemente sometidos, una respiración adecuada ayuda a oxigenar mejor el cerebro, aumentando la creatividad y la capacidad de resolución de problemas.
  3. Disminución del estrés: el ejercicio físico ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y también a aumentar los niveles de serotonina, estimulando la autoestima y la voluntad de trabajar.
  4. Motivación: a nuestra mente le gusta trabajar con nuevos estímulos. Al insertar un nuevo hábito en nuestras rutinas, estamos estimulando nuestro cuerpo y aumentando la motivación en las tareas del día a día. Pilates puede ser este hábito, ya que propone un momento de conexión mente-cuerpo, brindando desafíos con diferentes posibilidades de ejercicios que demandan las más diversas partes de nuestro cuerpo.
  5. Reducción de RSI / WMSD: Las “lesiones por esfuerzo repetitivo / enfermedades musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo” (RSI / WRMSD) son las principales causas de ausentismo laboral y disminución de la productividad. Un empleado que tiene dolor no puede concentrarse adecuadamente en sus tareas y necesita tomar más descansos a lo largo del día. Pilates ayuda a garantizar la fuerza, la estabilidad y la movilidad de las articulaciones, lo que reduce en gran medida el riesgo de estos síntomas.
  6. Ergonomía y postura mejoradas durante el trabajo: Pilates trabaja en la conciencia corporal, desarrolla la capacidad de prestar atención a nuestro posicionamiento. Esto permite al individuo comprender mejor su postura y hacer las correcciones necesarias para adaptarla, reduciendo el riesgo de dolor lumbar y cervical, por ejemplo, lo que garantizará un mejor desempeño en el trabajo.

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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