Hablar de la pasión por el deporte y la actividad física hace que la modelo Izabel Goulart, de 31 años, recuerde toda su infancia. En la escuela, hacer un solo deporte no era suficiente. El voleibol, la carrera, el salto de longitud y la gimnasia olímpica fueron sus favoritos desde que era más joven. (mira el video para ver el día de entrenamiento de Izabel).

Y eso no ha cambiado en la edad adulta. Reconocida mundialmente por brillar en las pasarelas, Izabel señaló que no pasa un día sin hacer ejercicio durante al menos una hora. Pilates, running, yoga, kickboxing y entrenamiento funcional son las actividades que más atraen a la modelo, considerada la top más deportista de Brasil.

– El deporte siempre ha formado parte de mi vida. En la secundaria, cuando había recreaciones y competencias, siempre era yo quien quería hacer de todo. Agarra el mundo con tus manos – recordó.

EuAtleta Izabel Goulart_Carrossel_3 (Foto: Eu Atleta)La modelo Izabel Goulart es fanática de varios deportes, como correr (Foto: Reproducción de Instagram)

Pero, ¿cómo puede conciliar todas estas actividades con su ocupada carrera de modelo internacional? Como el trabajo de Izabel no permite una rutina estable, la mejor táctica es adaptarse a la actividad que mejor se adapta a la situación de ese día. Lo que no puedes hacer es dejar de moverte.

– Si salgo de una reunión y el gimnasio está cerrado, voy al gimnasio. Si la clase de kickboxing está más cerca, iré allí. Pero cuando tengo más disponibilidad, intento algún día ejercitar mis cuádriceps con pantorrillas y un poco las extremidades superiores. Al día siguiente, concéntrese más en las nalgas y la parte posterior del muslo. El secreto es no renunciar a una hora de ejercicio diario – explicó la modelo.

El deporte siempre la ha movido y ayudado. Al comienzo de su carrera, a los 18 años, tuvo que estar sola en el extranjero sin saber hablar el idioma del país. Correr y otras actividades físicas fueron responsables de mantenerlo estable tanto física como psicológicamente.

– En esos momentos, sentí que se me hundía el corazón, latía mi nostalgia. Y fue entonces cuando el deporte me salvó. Se calzó las zapatillas y salió corriendo a la calle. El deporte siempre ha estado presente en mi vida como un gran apoyo emocional. Me enseñó a tener disciplina, a trabajar en equipo, a tener una vida sana y a ser gobernado – dijo el top.

EuAtleta Izabel Goulart_690_8 (Foto: Eu Atleta)Correr y otras actividades físicas fueron responsables de ayudarla en los momentos difíciles (Foto: Divulgación)

En los días difíciles, la táctica de Izabel era ponerse los tenis y salir a correr, relajarse y reflexionar sobre todo lo que le gustaría hacer a partir de ese momento.

– No entreno como modelo, sino como deportista amateur. Creo que si tienes el físico y la mente fuerte, eres un atleta, simplemente mejora este conocimiento. El deporte es ese momento del día en el que cada mujer tiene que separarse. Por supuesto, si hace ejercicio a diario, su cuerpo lo hará. Obtienes un cuerpo curvilíneo, curvilíneo, duro y definido. Para mi trabajo esto ayuda mucho – enfatizó.

El miedo a adelgazar demasiado por el ejercicio no le preocupa. Es ponerse la camiseta y hacer todo en busca de los resultados esperados. Izabel aprovecha para hablar sobre la importancia de tener a alguien al lado que la ayude con la comida y, por supuesto, la oriente en los entrenamientos.

EuAtleta Training Izabel Goulart mosaico mosaico_310x718 (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta_info_Nutrição Izabel Goulart_este (Foto: Eu Atleta)

– En la práctica, ves la modalidad que mejor se adapta a los resultados que esperas. Si quieres ganar masa muscular, levantarás un poco más de peso. Si quieres secarte, aumentarás las repeticiones con menos kilos – comentó.

Regulada, para mantener el cuerpo que tiene, además de ejercicio, Izabel invierte en una dieta sana y equilibrada. Para el desayuno, le gustan los huevos de tapioca y un jugo natural que le gusta preparar ella misma. Para el almuerzo, separe un poco de proteínas, como pollo u otra carne, y carbohidratos. Arroz o pasta para obtener energía, así como ensalada y verduras. En el post-entrenamiento, no te olvides del batido de proteínas y, en la cena, repite la fórmula del almuerzo.

EuAtleta Izabel Goulart_310_B_ (Foto: Eu Atleta)El deporte siempre ha movido y ayudado a Izabel Goulart (Foto: Reproducción de Instagram)
EuAtleta Izabel Goulart_310_C.  (Foto: Atleta de la UE)Pilates es también una actividad física que practica la modelo (Foto: Reproducción de Instagram)

¿Y cuando llega la pereza, Izabel? Según la parte superior, esto no sucede y no puede. Explica que lo importante es tener enfoque, dedicación y motivación.

– Tienes que encontrar algo que te motive para no dejar que te golpee la pereza. Lo que me motiva es mi bienestar. Realmente viene al final del día, sabiendo que era una mujer profesional, pero que también tenía tiempo conmigo. Para cuidar mi salud, mi cuerpo y sentirme bien – finalizó Izabel, durante la participación en un evento de una marca de equipamiento deportivo por el Día Internacional de la Mujer, en el borde de Barra da Tijuca, en Río.



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