Algunas personas son más duras consigo mismas que otras. A veces pensamos en lo que no tenemos y en las cosas en las que no somos tan buenos en lugar de considerar nuestras fortalezas. Y eso puede hacer que el camino hacia la felicidad sea un poco más difícil. El lado competitivo del deporte aún nos facilita la comparación con otras personas, las redes sociales nos permiten comparar y compartir cada carrera con otros corredores y esto termina alimentando esta constante autoevaluación, sobre todo si tu negocio es el rendimiento o la pérdida de peso. Hay días en los que serás más rápido, en otros, más lento. Y eso está bien.

+ ¿Corres con o sin reloj?

Lo que no debería pasar es que te obsesiones tanto con tu resultado y empieces a descuidar tus períodos de descanso, entrando en esa ola de “cuanto más mejor”. Esta es una gran trampa, cuando no descansamos, le decimos al proceso inflamatorio del cuerpo que esté alerta. Es cierto que este proceso es protector, pero cuando lo estimulamos demasiado mediante la carrera constante y el entrenamiento excesivo, por ejemplo, podemos encontrar un resultado no deseado, poniendo al organismo en un estado de inflamación crónica y, por tanto, aumentando el riesgo de lesiones o infecciones.

Respetar tus límites es ideal – Foto: Getty Images

Una sugerencia buena y sencilla es realizar la formación paso a paso. Evite comenzar demasiadas cosas nuevas al mismo tiempo. Intentar dominar una nueva distancia, cambiar tu dieta y también tu técnica de carrera, todo al mismo tiempo, puede acabar dejándote estresado y poco descansado. Y una de las grandes verdades sobre las enfermedades y lesiones es que la prevención es mejor que el tratamiento, no espere hasta tener un problema para prestar atención a las señales que envía su cuerpo.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Es educador físico formado por Estácio de Sá, entrenador de carrera y triatlón desde 2006 y practicante desde hace casi 20 años. Director técnico de G-LUZ Top Team, está atento a todo lo relacionado con la fisiología del ejercicio. También habla con conocimiento empírico de quién asiste siempre a las competencias (Foto: EuAtleta)



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