Correr es una actividad que fortalece tu cuerpo, pero también se desgasta, especialmente en un nivel alto de exigencia. Cuando te vuelves más pesado en el entrenamiento para hacerlo bien en las pruebas, el riesgo de lesión puede aumentar, es parte del juego. Es interesante conocer la “onda” o “vibra” de cada uno, y luego se paga el precio. ¿Quieres golpear la bota? Genial, así que tendrás que prestar mucha más atención a lo que comes o cómo y cuánto duermes, probablemente tendrás que invertir tiempo en ejercicios más específicos, como educativos y, sobre todo, tendrás que pagar para correr “con el cuchillo en los dientes” y disfrutarlo. . Pero recuerde, el corredor de rendimiento generalmente tiene una fecha de vencimiento.

Sin embargo, si su motivación es correr para tener buena salud, ese período puede ser más largo. Es posible correr hasta los 70, 80 años. Y si eso es lo que piensa, tal vez no debería pasar por un ciclo de entrenamiento para un maratón. Se trata de revisar ese objetivo de tiempo de 10 km y así sucesivamente. Tal vez debería correr menos días a la semana o incluso cambiar de un día de carrera a una caminata, donde el impacto es mucho menor.



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