Cuando empezamos a correr y conocemos gente que también corre, notamos que algunas preguntas y dudas flotan con cierta frecuencia en las ruedas de los corredores. Elegí algunos temas que constantemente me generan dudas y son conocimientos importantes.

Esto incluso puede hacer que las manecillas del equilibrio caigan un poco, pero no porque estés más delgado sino porque has eliminado el agua. Literalmente te estás secando, no perdiendo peso. Al inducir el exceso de sudoración al ponerse más chaquetas, corre el riesgo de deshidratarse y comprometer su entrenamiento. Bajar de peso es quemar grasa, y correr con ropa adecuada y cómoda es una excelente manera de hacerlo.

2) ¿Es más difícil correr en la calle que correr en la cinta?

Quizás un poco más cuando estemos iniciando en el deporte. El hecho de que pueda controlar estrictamente su velocidad en la caminadora puede ser suficiente para evitar que se canse. Y como en la calle, a veces no tenemos este recurso electrónico, hemos pasado un poco el punto y entramos a un ritmo más rápido antes de tiempo, lo que puede comprometer la carrera. Esto puede dar la impresión de que correr es más difícil en la calle, pero a medida que mejora (y practica en la calle), aprende a medir e imprimir sus velocidades de manera más eficiente.

3) ¿Pueden correr las mujeres embarazadas?

Sí, correr durante el embarazo puede traer muchos beneficios a la madre, siempre y cuando el médico dé el alta a la embarazada para que practique la actividad. En general, los que aún no corren no deben salir durante este período, pero los corredores tienen buenas posibilidades de recibir luz verde para seguir entrenando. Sin embargo, en esta situación, el entrenamiento se convierte en una actividad ligera y relajante.

4) ¿Tienes que hacer entrenamiento con pesas para evitar lastimarte?

No necesariamente. Puedes ser un corredor (de los buenos) y no hacer ejercicio. Lo que lastima a los corredores, la mayoría de las veces, es el sobreentrenamiento. Tal vez el entrenamiento con pesas te haga más fuerte y más resistente (siempre que tengas tiempo para recuperarte adecuadamente de este entrenamiento), pero respetar los límites de tu cuerpo es la mejor manera de evitar lastimarte.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

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