El deporte puede ser un puente de ayuda para quienes lo necesitan y una forma de mantener la salud mental cuando el momento es de extrema necesidad. Así piensa el profesor de educación física Thiago Vidal. A través de una acción que inició en la escuela pública donde trabaja, Thiago comenzó a ofrecer clases a cambio de contribuciones. Son clases gratuitas que están disponibles en una plataforma en línea. Pero pide a todos los que participen que donen la cantidad de dinero que puedan. Esta cantidad se transforma en canastas de alimentos y kits de higiene, que se donan todos los viernes a las familias que residen en la comunidad Cidade de Deus, en la Zona Oeste de Río de Janeiro. Las donaciones se realizan a través de un código QR. Y las clases, cualquiera puede consultar en el Instagram de Thiago (@ thiagovidal.lvt). Hay cinco vidas, o mejor, cinco entrenamientos semanales, divididos en: total, core, power, superviviente, intervalo, en este orden, los martes, miércoles, jueves, sábados y domingos.

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Profesor de educación física Thiago Vidal – Foto: Reproducción Instagram

En una de las semanas, el educador dice que las canastas eran para empleados subcontratados de la escuela municipal donde enseña, cuyos contratos fueron cerrados y no están recibiendo sus salarios.

– Quería ayudar a las personas durante esta cuarentena de alguna manera, algo que pudiera hacer con mi fuerza laboral y mi calificación profesional. Siempre he fomentado la actividad física regular y siempre la practico. Pero también sé que, en ese momento, es difícil mantener una rutina. La formación en vida es un incentivo para los estudiantes y para mí. Simplemente no fue suficiente. Necesitaba hacer más, y especialmente para aquellos que necesitan mucho más que ejercicio regular. Fue entonces cuando me uní a la idea de hacer donaciones – explicó Thiago.

El docente recibe diariamente elogios por el trabajo, la calidad y el compromiso de entregar algo lindo a cambio de nada, ya que las donaciones son voluntarias. Semanalmente, hace un balance de cuántas personas fueron atendidas, cuánto se recaudó y cuánto se iba a comprar. Thiago recibe fotos de las familias que recibieron las canastas. Y, para él, esto “no tiene precio”.

– Decidí “abrir mi casa” para las clases en vivo, casi a diario. Y como amo lo que hago, si hubiera una persona que llevara la clase conmigo, sería feliz. Las clases vinieron después de la iniciativa de donaciones. Cuando hice mi donación al director de la escuela donde enseño, comencé a pensar en cómo podría ayudar más allá de solo enviar el mensaje a la gente, explica.

Cualquiera que tenga una cuenta de Instagram puede tomar la clase. Los sábados, Thiago enseña en directo en paralelo, en Instagram y en Facebook.

El deporte siempre ha formado parte de la vida del docente, quien además de exjugador de baloncesto del Flamengo, donde estuvo 20 años, también fue deportista de natación, atletismo y triatlón. Hoy es docente en el sistema escolar municipal y el deseo de ayudar a la gente no se ha ido. Padre de dos hijos, Arthur y Antônia, Thiago encontró en este momento de pandemia y aislamiento social una forma de colaborar con quienes más lo necesitan.

– Tuve varios estudiantes que no podían pagar la matrícula y se capacitaron durante meses y meses de forma gratuita. No provengo de una familia humilde, pero mi padre siempre me “lo puso difícil”. Creo que fue fundamental para mí llegar a donde estoy. He ayudado a muchos profesionales con consejos e indicaciones, sin pedir nada a cambio. Soy de Jacarepaguá y conozco de cerca la realidad de muchos vecinos. Obviamente estamos lejos de sentir lo que sienten en nuestra piel, pero poder ayudar de alguna manera es genial. En ese momento, ver a un hombre negro que tiene una oficina, una academia y un maestro público sirve de ejemplo para muchas de estas personas que están atravesando dificultades: está orgulloso.

Cestas que fueron donadas a familias en Cidade de Deus – Foto: Divulgación / Thiago Vidal

Entrenamiento que trabaja todo el cuerpo y ofrece diversos tipos de estímulos dentro de la clase, como entrenamiento continuo, a intervalos y con intensidad variable. Trabaja toda la musculatura del cuerpo.

Es un entrenamiento más corto, de 25 minutos, enfocado en la región central (abdominal, cintura pélvica). Prevención y fortalecimiento de lesiones.

Es un entrenamiento que trabaja con una mayor sobrecarga, con menos repeticiones. Entrenamiento de fuerza. Utiliza cargas domésticas, como mochila, botella para mascotas con agua o arena.

Entrenamiento de alta intensidad, con alta sobrecarga. No hay descanso, no hay descanso. Se necesitan 40 minutos para alcanzar el límite del cuerpo. Eso sí, respetando ese límite.

Intervalo de alta intensidad. Entrenamiento corto de 20 minutos, como un HIIT.





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