La percepción del calor o el frío y el confort o malestar que cada persona siente a determinadas temperaturas, está influenciado por varios factores. Entonces, este invierno, revise algunos de estos factores relacionados con el control de la temperatura corporal:

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1. La cantidad de grasa almacenada en la región justo debajo de la piel: la grasa es un aislante térmico y cuanto más grasa, mayor es el aislamiento.

2. El nivel de esfuerzo físico que se realiza en ese momento: cuando se hace un esfuerzo, se produce un aumento en todo el funcionamiento del cuerpo, mayor fricción entre las células de los tejidos corporales y, en consecuencia, producción de calor.

El esfuerzo realizado aumenta la producción de calor – Foto: IStock

3. La cantidad y el grado de sensibilidad de las células sensoriales relacionadas con el control térmico corporal: algunas personas tienen mayor número y / o mayor sensibilidad.

4. Memoria emocional: Las sensaciones y situaciones vividas a diferentes temperaturas son capaces de generar un buen o mal recuerdo y percepción de un ambiente agradable o no.

5. El grado de atención instantánea en ese momento: estar demasiado concentrado, demasiado ocupado o entretenido en otra situación puede disminuir la percepción de la temperatura.

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6. Protecciones externas al cuerpo: la ropa de abrigo o la ingesta de sustancias altera la percepción (en el caso del alcohol) o el ritmo de funcionamiento del cuerpo (aceleradores del metabolismo), cambiando las sensaciones.

Usar ropa adecuada cambia la sensación del cuerpo hacia el frío – Foto: iStock Getty Images

7. El grado de hidratación del cuerpo: un cuerpo bien hidratado tiene más facilidad para mantener una temperatura más equilibrada, ya que utiliza el agua a través del sudor como fuente de intercambio de calor.

8. Las variaciones en la presión arterial también interfieren: las personas con presión arterial alta tienen un sistema circulatorio que funciona bajo mayor estrés, pierden más líquido y tienden a tener una temperatura corporal más alta. Lo contrario se aplica a baja presión.

9. Enfermedades: la gripe, por ejemplo, o incluso los accidentes en los que se produce una pérdida significativa de sangre, pueden provocar variaciones en la temperatura corporal.

10. Durante el ejercicio: lo importante es tratar de mantener una buena hidratación, hacer un calentamiento, que no es más que iniciar la actividad de forma lenta y progresiva, y encontrar el ambiente o la temperatura que más disfrutes siendo, ya que facilitará mucho tus ganas de practicar. actividad física.

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Cristiano Parente es profesor y entrenador de educación física, elegido en 2014 el mejor entrenador personal del mundo en una competición internacional promovida por Life Fitness. Es CEO de Koatch Academia y World Top Trainers Certification, la primera certificación del mundo para la actividad de educador físico. – Foto: Arte Eu Atleta



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