La falta de seguridad en las grandes ciudades de Brasil ha hecho que algunas mujeres apuesten por las técnicas del krav magá, la única lucha reconocida como autodefensa. Los ejercicios pueden ser realizados por personas de todas las edades, independientemente de su fuerza física. Además de la seguridad, la práctica de la modalidad de defensa aporta disciplina, autocontrol, mejora la atención y, por supuesto, la forma física. (mira el video a continuación).

Desarrollado para situaciones de supervivencia y utilizado por las Fuerzas Especiales de Israel, la filosofía de krav magá enfatiza la neutralización de amenazas, ataques y agresiones simultáneas. En un gimnasio de Botafogo, en la Zona Sur de Río de Janeiro, las chicas comparten colchoneta con los hombres en clases que duran alrededor de una hora. El entrenamiento enseña varias posibilidades de defensa. Los trazos aplicados son cortos y rápidos. Su objetivo es llegar a los puntos sensibles del cuerpo humano.

EuAtleta EuAtleta Krav Maga_mosaico (Foto: Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)Clase enfocada en la autodefensa atrae a las mujeres (Foto: Eu Atleta | Arte | foto: Renata Domingues)

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Con kimono blanco, cabello recogido y atentos a las órdenes, los alumnos siguen estrictamente todos los ejercicios de calentamiento, que incluyen flexiones, abdominales y estiramientos. Luego comienzan a realizar ejercicios prácticos de autodefensa. Las instructoras Vanessa Ribeiro y Vanessa Gouveia adoptaron la modalidad de seguridad y ahora trabajan con krav magá.

– Es un arte de autodefensa y no marcial. No es necesario tener conocimientos previos para aprender. Utilizamos ejercicios rápidos y objetivos. Cualquiera puede practicar. Especialmente para las mujeres, que utilizan los puntos sensibles del agresor – dijo Vanessa Ribeiro, de 41 años.

Las amigas Ana Clara y Luana, de 14 y 13 años, llevan año y medio practicando krav magá, dos veces por semana, y ni piensan en parar. Además de mejorar su forma, ganaron disciplina.

– Vivimos cerca del gimnasio. Ella tuvo la idea y pensó que sería genial saber cómo defenderme. Cuando perdemos una clase, nos sentimos mal. También hacemos ejercicio en el gimnasio, pero aquí es más interesante. Somos los más pequeños, pero todos ayudan y nos hicimos amigos – dijo Ana.

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Tassiana, de 34 años, quería practicar una actividad física diferente porque no le gustaba hacer ejercicio en el gimnasio. Influenciada por su hermano, quien hizo krav magá, decidió probar el nuevo arte.

– Lo encuentro divertido y me muero de risa en clase. Sufrí un poco en las primeras semanas, pero perdí peso. Nos cansamos mucho cuando termina la sesión. Y querer hacer y lograr es demasiado bueno. El maestro nos pide que hagamos 40 abdominales. Antes, llegaba a los 15 y estaba exhausta – reveló.

Según Kobi Lichtenstein, responsable de la introducción del deporte en Brasil, la práctica hace que las personas sean más conscientes de los riesgos y más seguras en casos de enfoques maliciosos. Según el maestro, la instrucción bien ejecutada prepara al alumno para enfrentar cualquier tipo de agresión. La cuestión, según el profesor, no es reaccionar ante los intentos de agresión, sino solo defenderse.

– Tenemos alumnos de 10 a 70 años. No tenemos reglas, leyes, jueces ni campeonatos. El único deber que tenemos es hacer todo lo necesario para volver a casa completos. Cualquiera, incluso los sedentarios, puede encontrar espacio aquí. Se necesitan tres y seis meses para tener nociones muy amplias. Para ser bueno, se necesitan unos dos años. Dependiendo de la clase, gastamos entre 850 y 950 kilocalorías (kcal). Con el tiempo, los estudiantes definirán el cuerpo – garantizó el maestro, que llegó a Brasil a mediados de los noventa para difundir el Krav Magá por toda Latinoamérica.

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euatleta krav maga (Foto: Divulgación)Mestre Kobi Lichtenstein (derecha) llevó el krav magá a Brasil y América Latina (Foto: Divulgación)



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