Pilates es una técnica de conciencia y movimientos corporales basada en conceptos de control, equilibrio y funcionalidad respiratoria y muscular. La musculatura del tronco (columna y abdomen), conocida en pilates como power house, es fundamental para la estabilidad lumbar-pélvica. Optimiza el rendimiento de los miembros inferiores y superiores en sus diferentes funciones, por lo que se trabaja en todos los ejercicios de pilates.

La técnica utiliza estiramiento, fortalecimiento, respiración, equilibrio, concentración y alineación de la postura, con el objetivo de mantener la estabilidad del cuerpo durante la ejecución de los movimientos. Al trabajar con todas estas habilidades, pilates funciona como un gran complemento para la escalada.



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