Cuando te inscribes en un gimnasio, intenta impulsar una evaluación física, ¿verdad? Y preguntas “¿es obligatorio?” Sí. La evaluación es obligatoria para garantizar el éxito de su formación.

La evaluación física tiene varios aspectos. Además de tomar medidas antropométricas (peso, estatura, IMC) y un historial de tus hábitos, analiza tu cuerpo en cuanto a postura, diferencia entre extremidades, curvatura de la columna, tipo de paso, cirugía, cicatrices y la flexibilidad. También en la evaluación es posible, a través de la Bioimpedancia, conocer cómo se distribuye tu cuerpo en masa muscular o masa magra, masa grasa, órganos y huesos y agua.

euatleta evaluación física deborah spine (Foto: Getty Images)La evaluación es obligatoria para garantizar el éxito de su formación. (Foto: Getty Images)

Con toda esta información, el profesional de educación física puede prescribir un programa de ejercicios adecuado para ti. Y solo usted puede hacerlo por el simple hecho de que somos individuos biológica y físicamente diferentes. ¡Único!

Cada uno de nosotros tiene un tipo de cuerpo genéticamente establecido. Se adapta bajo la influencia de nuestra alimentación y otros hábitos diarios (cómo dormimos, nos movemos, trabajamos, si sufrimos mucho estrés, si pasamos muchas horas en la misma posición, si bebemos poca agua, etc.).

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Por lo tanto, no es apropiado que sigas programas diseñados para otra persona sin saber primero qué ejercicios están indicados o no para ti. Sin conocer primero tu cuerpo, sin dominar tus capacidades físicas, sin conocer tus debilidades y fortalezas y cómo todas estas cosas influyen en el resultado de tu entrenamiento.

Entonces, comienza a comprender por qué algunos tipos de capacitación funcionan para algunos y no para otros. ¿Por qué algunos pueden y deberían comer carbohidratos con cada comida y otros no? ¿Por qué algunos sienten dolor al realizar movimientos simples y otros lo hacen con mucha facilidad? ¿Cuál es el zapato ideal para tu tipo de paso y tu tipo de entrenamiento? Todas estas preguntas se pueden responder con la evaluación física.

Por tanto, incluso si no vas a entrenar en un gimnasio, debes someterte a una evaluación física antes de empezar a hacer ejercicio. Incluso aquellos que han estado practicando durante algún tiempo deben ser evaluados para ver qué ha cambiado y cómo se está comportando el cuerpo con el entrenamiento y la dieta que ha estado haciendo. Es con este tipo de comentarios que puede ver los resultados que ha tenido hasta ahora y establecer nuevas metas.

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

footer_especialista_Deborah (Foto: Eu Atleta | Arte | fotos: archivo personal)

DEBORAH POVOLERI
Educador físico postgrado en el campo de la aptitud y la salud con 15 años de experiencia en Brasil y en el exterior. Cuenta con certificaciones internacionales como CrossFit, HIIT, Body Systems, Fisio Ball, Fit Flex. Actúa como Head Coach de CrossFit y Personal Trainer.



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