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6 dicas para jovens profissionais no início da carreira

Jovens profissionais podem ficar um pouco confusos com as particularidades do início de carreira. Esta fase é marcada por múltiplas possibilidades, aflorando a ansiedade acerca do futuro. Afinal, qual é o caminho certo?  Na cabeça de quem não tem...

Como lidar com uma crise de ansiedade

Ter uma crise de ansiedade é uma experiência desagradável que abala o emocional das pessoas. Como os sintomas se manifestam de maneira intensa, é normal sentir aflição e sensação de perda de controle. Todavia, entrar em uma crise não significa … Continue...

Como se tornar responsável pela minha felicidade?

Falar sobre felicidade é um tanto complicado. Embora existam circunstâncias que causem contentamento na maioria, como ser promovido ou receber um presente, não há uma fórmula única para todas as pessoas. Cada uma possui uma definição específica para este estado...

Como a culpa afeta a saúde mental?

Todo mundo já sentiu culpa em algum momento da vida. Talvez por ter se comportado mal em um momento específico, ou ter falado algo que não devia. Há quem também se sente culpado por não corresponder às expectativas de familiares … Continue lendo → O...

Será que você vive em negação?

Quase todo mundo já enfrentou situações desconfortáveis ou traumáticas. Para se proteger contra a sobrecarga de emoções causada por elas, as pessoas fazem de tudo para esquecer memórias e lutar contra sentimentos. É assim que entram em negação. Esse estado...

Quando a autocrítica é necessária?

Você tem o hábito de autocriticar? Muitas pessoas se beneficiam da avaliação do seu próprio comportamento enquanto outras utilizam a autocrítica de maneira destrutiva. Mas como saber quando ela já deixou de servir o seu propósito? As pessoas geralmente não...

Você é o seu pior algoz?

Como você se trata? Com amor ou com rigidez? Não é difícil cair na armadilha da falta de amor-próprio e se tornar o seu pior algoz. Embora algumas pessoas tenham tendência natural a isso devido à mentalidade pessimista, todos nós … Continue lendo →...

entrenamiento con pesas para la carrera

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Los ejercicios físicos complementarios, como el entrenamiento con pesas, pueden ayudar al rendimiento y aumentar la resistencia de los corredores aficionados.   La mayoría de los corredores buscan otras actividades físicas como forma de ganar más...