Muchos corredores acaban de empezar a entrenar y ya quieren correr el maratón. Incluso es posible afrontar los 42 km sin entrenar adecuadamente, pero ¿merece la pena? Puede suceder que, en el mejor de los casos, la persona sea capaz de terminar la prueba y tener una mala experiencia. Y, en el peor de los casos, lesionarse en los entrenamientos y ni siquiera poder empezar la carrera. Es importante que tengas bajo control tu inmediatez y ansiedad. Y es fundamental entender que no es lo mismo poder correr un maratón que ser un buen corredor. Entender:

Forzar el entrenamiento para un maratón de inmediato puede provocar lesiones y hacer que el atleta ni siquiera pueda comenzar en la carrera – Foto: iStock Getty Images

  1. ¿Hasta dónde debo debutar en carreras?
    Probablemente los 5 km. Son un posible objetivo para un principiante y hay pruebas casi todos los fines de semana en las principales ciudades brasileñas. Terminas bien, sientes que puedes hacer más y estás atento al calendario para programar el próximo.
  2. ¿Puedo caminar durante la carrera?
    Sí, la estrategia de correr y caminar puede ayudarte a mantener las piernas más fuertes hasta el final y no ralentizar el recorrido, o incluso terminar más fuerte.
  3. ¿Cuál es el error más común entre los novatos?
    Tal vez esté comenzando demasiado rápido. Una buena estrategia es hacer el primer kilómetro con mucha suavidad, con descansos para caminar, si es necesario. Al guardar al principio, aumenta las posibilidades de terminar en una pieza.
  4. ¿Por qué competir?
    Para desafiarte a ti mismo. Cuando los corredores se encuentran en una carrera, se inspiran entre sí. El entusiasmo puede ayudar a los corredores de todos los niveles a correr más rápido.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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