Es curioso ver cómo la pereza puede sabotear a muchas personas que quieren empezar a hacer ejercicio. Pero, por otro lado, existen algunas estrategias que pueden ayudarte a ganarlo. Y eso es exactamente en lo que nos vamos a centrar. Una de las formas más eficientes de evolucionar en la carrera es contar con la compañía de otras personas. Los que entrenan en grupo tienden a correr con más frecuencia. Después de todo, es más fácil salir de casa cuando su equipo está esperando. Y sus compañeros de formación pueden animarle a ir aún más lejos. Para que estés más motivado, mejora tu acondicionamiento y da un salto de calidad en los entrenamientos.

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Otro paso muy interesante es buscar orientación. Incluso intentas empezar, arriesgarte una semana, dos. Pero en el tercero, la rutina y el ajetreo y el bullicio de tu vida cotidiana pone fin a tus buenas intenciones incluso antes de que empieces a probarlo. Y no tiene sentido un programa de ejercicios que promete maravillas pero que simplemente no es compatible con su horario. Una buena dosis de planificación y formación personalizada puede convertirte en un habitual.

¡Y vete sin ni siquiera querer! No espere tener ganas de entrenar todos los días. Incluso los más adictos a correr tienen sus días sin querer levantarse del sofá. Salir a entrenar tiene que ser como lavarse los dientes, hay que hacerlo y listo. Según algunos estudios, se necesitan 40 días para establecer algunos hábitos (como entrenar y comer mejor). Insista, porque el primer mes es muy importante para el éxito de su programa.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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