Rodrigo Sangion antes y después (Foto: Archivo Personal)Rodrigo hace dos meses y en una foto actual, con un 12% menos de grasa (Foto: Archivo Personal)

Acostumbrado a tomar el pie de la bella y famosa de São Paulo, el entrenador personal Rodrigo Sangion también decidió hacer ejercicio duro en los últimos dos meses. Ya practicaba entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos cinco veces por semana, pero sin un objetivo específico hasta la punta de mi amigo Marcelo Bueno.

– Me habló de la Fitness Weekend América, que premia el cuerpo más hermoso del mundo sin usar esteroides anabólicos, y dijo que tenía potencial. Decidí probarlo ”, dijo Rodrigo, quien también ha sido modelo durante 13 años.

El concurso, creado por agencias de modelos en Estados Unidos, cumple 10 años y se transmite en vivo por American ESPN. Hay 500 competidores de todo el mundo, divididos en categorías por altura y edad, y el premio de $ 5,000 ni siquiera es el más importante.

– Tuve ayuda de amigos para poder pagar el viaje y la ropa para los desfiles, e incluso tomé clases específicas de pasarela. Más que el premio, lo que atrae es la posibilidad de conseguir un buen contrato allí, ya que el certamen tiene mucha visibilidad – dijo.

rodrigo sangion en las escaleras (Foto: divulgación)Escalera para definir las piernas (Foto: divulgación)

Con este enfoque, comenzó a hacer Entrenamiento con pesas siete días a la semana, dos veces al día para mantener su metabolismo alto y priorizar un grupo de músculos en cada entrenamiento. Como ejercicio aeróbico, eligió el transporte y subir escaleras, que ayudan a definir la musculatura de las piernas.

– Soy licenciado en educación física, pero me acompañó Marcelo Bueno como personal, además del Dr. Samir Tuma Jr, quien trabaja con medicina sistémica, que ayuda a respirar y contener la ansiedad ”, dijo.

Ansiedad provocada principalmente por la dieta rígida, que llega a tener solo 100 gramos de carbohidratos en la fase más aguda. Y sin la ayuda de ningún supresor del apetito, anabólico o diurético, que están prohibidos por la competencia.

– Lo más difícil fue quedarme sin bombones, soy adicto. Me sentí débil la primera semana y solo pude entrenar gracias a los suplementos, que aportan energía. Por supuesto, no voy a llevar una dieta tan restrictiva como esta para siempre, fue solo por un propósito muy específico – dijo convencido.(Ver la dieta que hizo que Rodrigo se secara a continuación)

El esfuerzo valió la pena, en solo dos meses Rodrigo pasó del 24% de grasa al 9%. Perdió 15 kilos de masa grasa y ganó cuatro kilos de masa magra, con un abdominales. Y todo esto a los 35, cuando el metabolismo ya es más lento.

– Si tomó esa decisión a una edad más temprana, ciertamente sería más fácil perder peso, pero es posible que su cabeza aún no esté lista. ¡Puedo garantizar que si todo va bien en Miami, lo celebraré con una hermosa X-Burger! – rió.

Mi formación, Rodrigo Sangion (Foto: Editor de arte / EUATLETA.COM)Menú con solo 100 gramos de carbohidratos al día (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)





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