Nadar, correr, andar en bicicleta, hacer pesas, jugar a la pelota. Practicar cualquier deporte es bueno para la salud. El surf, por ejemplo, estimula el desarrollo de la actividad cerebral, tonifica el cuerpo, quema calorías y, con el contacto directo con la naturaleza, sigue siendo capaz de reducir el estrés. Pero mucha gente piensa que surfear es muy difícil o incluso peligroso. Esto es hasta que encuentres un buen profesional que te ayude a conocer la actividad en el mar y descubra los innumerables beneficios que es capaz de aportar a la vida de los practicantes. Compruébalo a continuación. ocho de ellos que fueron elaborados por el sitio Entrenamiento de surf evolutivo:

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El surf ayuda a olvidar el estrés de la vida cotidiana. El cuerpo libera sustancias que dan sensación de bienestar. Además, concentrarse en el ejercicio hará que se olvide de todo lo demás. La práctica cambia tu estilo de vida. El contacto con el mar y la naturaleza traerá una sensación de libertad y una mayor conciencia corporal. Todo esto se refleja en el aumento de la calidad de vida.

2. Fortalece y tonifica la musculatura corporal.

Pararse sobre una tabla requiere mucho esfuerzo. En consecuencia, este esfuerzo repetitivo tonificará los músculos. Los movimientos realizados durante una sesión de surf trabajan todos los músculos del cuerpo a la vez.

El surf quema calorías y tonifica el cuerpo – Foto: iStock Getty Images

3. Ayuda a perder peso

El surf también ayuda a perder peso. En promedio, una persona puede perder de 200 a 400 calorías con una hora de práctica. La pérdida de peso varía de persona a persona, pero el surf es una excelente opción para mantenerse activo en los días calurosos.

4.Mejora la aptitud respiratoria y cardiorrespiratoria

En la parte superior de una tabla, en el mar, todos tus músculos deben trabajar en sincronía, por lo que tu sistema cardiorrespiratorio debe estar alineado con todos ellos. El ejercicio aeróbico se intensifica durante el paso del surf con el remo y el buceo.

Dominar las olas y dominar el mar puede ser un desafío. Será necesario remar mucho, luego pararse sobre la tabla y nadar cuando esté en el agua, alternando todo esto varias veces. Todo este esfuerzo hará que tu cuerpo cree resistencia y mejore con el tiempo y la práctica.

Para mantener el equilibrio sobre una tabla necesitas práctica y una postura correcta, así como agilidad para sortear obstáculos en el mar. Esto traerá más equilibrio al cuerpo, haciendo que este beneficio se note dentro y fuera del mar.

Pararse en la tabla mejora el equilibrio dentro y fuera del mar – Foto: iStock Getty Images

7.Mejora la coordinación motora

La frecuencia de los movimientos hará que se corrija la postura y que el sistema cardiorrespiratorio sea resistente y alineado. Su alternancia traerá una mejora significativa en la coordinación motora, ya que se necesitará agilidad para cambiar entre remar, bucear, estar de pie y maniobrar.

El surf también es cultura. El surf te dará conocimientos sobre olas, vientos, corrientes, mareas, etc. También es geografía, ya que querrás saber dónde están las mejores olas.



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