Pensando en la educación y orientación de los lectores y con el objetivo de minimizar el riesgo de contagio del coronavirus, describo algunos consejos y pautas de precaución, sabiendo que algunas ciudades están autorizadas a practicar deportes en el medio externo como promoción de la salud. Muchos países ya están con liberación y formación en las calles. Por este motivo, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) y el Instituto Internacional de Medicina en Carreras (IIRM) se unieron para crear un grupo de trabajo formado por médicos y especialistas con el fin de definir las pautas para el regreso al entrenamiento deportivo. Siguiendo esta premisa, se elaboró ​​un protocolo de seguridad para que estas capacitaciones se desarrollen de la forma más segura posible, siguiendo las directrices de los organismos reguladores que previamente autorizaron esta devolución.

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La doctora y corredora Ana Paula Simões demuestra una carrera con máscara y manteniendo la distancia – Foto: Archivo personal

Llegados a este punto, se enfatiza la importancia de informar a los deportistas que la premisa es mantener la cuarentena y salir solo para entrenar, respetando las reglas sugeridas a continuación, siempre que se sienta cómodo, ya que se mantendrán las pautas para quienes prefieren quedarse en casa. , está en riesgo, y especialmente aquellos que tienen signos y síntomas de Covid-19. Estas personas no deben participar en entrenamientos al aire libre, incluso si las autoridades de su ciudad lo permiten. Tampoco que dio positivo y esté en cuarentena menor de 14 años.

El objetivo principal es reducir el riesgo de infección y orientar; porque muchos lectores tienen dudas. De esta forma, presentamos un primer listado de medidas a adoptar en la fase de reanudación de la formación, cuando ésta esté autorizada:

  • Limitar el número de participantes según parámetros técnicos para evitar aglomeraciones;
  • Aplicar un formulario que aborde directamente los problemas de salud relacionados con el coronavirus, tales como: saber si el participante ya ha tenido la enfermedad, si tiene o ha tenido contacto con personas que tenían la enfermedad, evaluación del estado de salud, temperatura, síntomas y si está en cuarentena;
  • Verifique que la persona ya la tenía y ya está inmune, envíe el recibo;
  • Guiar el manejo e hidratación del agua con higiene con alcohol al 70% y uso de guantes, evitar el contacto físico y mantener la distancia;
  • Ofrecer kit de prevención con mascarilla (para quienes olvidaron, mojaron o eventualmente dañaron la mascarilla) y gel de alcohol al 70% en el entrenamiento;
  • Ofrecer capacitación para el personal, en línea o mediante videos tutoriales, sobre procedimientos de asistencia y orientación a los participantes;
  • Exigir el uso obligatorio de máscaras para el personal de trabajo y los atletas;
  • Realizar limpieza de materiales de soporte y bolsas;
  • Establecer que no estará autorizado para manipular objetos traídos por los atletas: el atleta que trae una mochila, por ejemplo, la guarda y se la lleva en un lugar recomendado por el personal;
  • Si hay baños químicos, mantenga una higiene constante con la aplicación de productos desinfectantes y proporcione agua y jabón en los lavabos para lavarse las manos;
  • No instale carpas y activaciones que motiven a las personas a acercarse (como carpas de masajes, área VIP, activaciones de patrocinadores, etc.). Recuerde que esto es temporal y debemos evitar las multitudes;
  • No permita fotografías y acercamientos que generen contacto físico;
  • Tenga siempre pañuelo y alcohol en gel en todas las áreas comunes;
  • Proporcionar contenedores específicos para desechar máscaras, pañuelos de papel y materiales de limpieza;
  • Definir escuadrones de salida y separar a los deportistas por perfil, evitando adelantamientos, diferenciando por ritmo y distancia y asegurándoles suficiente espacio para mantener la distancia recomendada;
  • Reforzar las medidas de distancia social durante la formación;
  • Si instala estaciones de hidratación, hágalo en un esquema de “autoservicio”: agua servida en la mesa, en botellas tapadas, enfriada con anticipación y manejada por personal capacitado, evitando que los atletas toquen otras botellas;
  • Aconseje que si hay molestias respiratorias, debe dejar de entrenar y caminar. Si persiste, busque ayuda médica;
  • Desarrolle un plan de atención si alguien presenta síntomas durante el entrenamiento;
  • Tenga un plan en caso de que uno de los participantes se enferme durante o poco después de la carrera.
  • Durante la conferencia y el calentamiento, se deben respetar los requisitos de distancia entre personas de al menos 1,5 m;
  • Use una máscara, preferiblemente transpirable, de manera educativa y siempre pensando en lo social como un todo. Los deportistas tenemos que dar ejemplo;
  • No permita fotografías y acercamientos que generen contacto físico;
  • Llevar gel de alcohol al 70% y material de soporte para cualquier molestia y necesidad de higiene. Y, si es posible, una mascarilla extra en caso de daño o exceso de humedad en la primera;
  • Dar preferencia a llevar su propia botella de agua o mochila de hidratación;
  • Recuerda hacer un retorno progresivo y saber que llevar la mascarilla puede dificultar un poco el rendimiento, pero este no es el momento de pensarlo, sino tu salud.

Dispersión y alargamiento final

  • Todos con máscara, manteniendo la distancia;
  • Amplio espacio, con placas de orientación y sonido para agilizar el flujo y evitar aglomeraciones;
  • Evitar aglomeraciones y fomentar la vuelta a la alimentación y la suplementación nutricional en casa;
  • No realice activaciones que animen a las personas a acercarse;
  • Regrese a casa tan pronto como termine la capacitación o las pruebas, para garantizar su salud y la de todos.

Ana Paula Simões – CRM 108667 / SP

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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