La búsqueda de una vida más sana, con menos enfermedades, más fitness y autonomía es un deseo casi unánime de las personas. Con tanta información sobre los beneficios de una vida activa, pensar en seguir este camino ha pasado por la mente de casi todo el mundo. A finales de los años 30 y 40, la mayoría de los adultos atravesaron los problemas estéticos que demandaba la sociedad en los años anteriores de la vida. Muchos ya se han casado, tienen hijos y una mayor demanda profesional. La preocupación estética, que motiva a los jóvenes a hacer ejercicio, disminuye claramente. Al mismo tiempo, se hace más evidente la demanda de salud y la percepción de los procesos de maduración del organismo.

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Después de los 40, la búsqueda debe ser primero el bienestar y el placer – Foto: Eu Atleta | foto iStock Getty Images

Sabemos, por ejemplo, que a esta edad se produce el 70% de los accidentes cardiovasculares de la población, lo que corrobora con esta percepción natural de la propia salud, que ya no es la misma. Sin embargo, una situación aparentemente curiosa llama la atención: con todos estos cambios, tanto en la percepción de la propia salud como, de hecho, en los indicadores clínicos, se suman los cambios en las prioridades personales de vida y la enorme cantidad de información sobre la necesidad de una práctica de salud. actividad física regular, todo lo cual no parece ser suficiente para mover a las personas hacia una vida realmente activa.

Pero entonces, ¿qué está pasando? ¿Cuál es la razón u origen de este fenómeno? ¿Qué hace que las personas con tantas razones comiencen a no querer o no puedan comenzar y mantenerse activas? Me gusta mucho este tema porque, como estudiante de la conducta humana relacionada con el ejercicio, puedo observar, comprender e identificar varias razones del fenómeno descrito. Y no, no es solo tu responsabilidad, que está en el rango de 35 a 50.

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Hay opciones más allá del entorno del gimnasio: andar en bicicleta por el carril bici es una gran actividad – Foto: Getty Images

Primero, el problema comienza en la infancia, cuando los niños se ven expuestos al ejercicio competitivo y deportivo como una de las únicas posibilidades. La escuela confunde la educación física con el deporte y lleva los contenidos deportivos a clase, poniendo en la mente de los niños de manera subliminal la idea de que moverse por la salud tiene que estar ligado a algún juego colectivo con el balón, formando así personas reacias al movimiento , en sus otras formas o expresiones diferentes.

El segundo punto muy importante es que los ambientes para la práctica de actividad física, así como los programas y productos no están dirigidos a los “no fanáticos”. La abrumadora mayoría de entornos que piensan en ofrecer servicios, crean un entorno único para principiantes y avanzados, donde los avanzados dominan, no solo en el uso del espacio, sino también en la presión psicológica que “impone” al entorno, por ser asistentes de alta frecuencia. uso, terminan dando resultados y obteniendo cuerpos que los “no fanáticos” probablemente no logren con una menor frecuencia, intensidad de entrenamiento y disponibilidad de acciones complementarias, como por ejemplo, grandes cambios en la dieta. Por tanto, no es el entorno ideal.

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Así, tenemos un escenario claro, donde una gran cantidad de personas – más del 90% – se identifican con esta falta de espacio y opciones de mercado para solucionar esta demanda y nicho. Ante este escenario, es necesario observar un fenómeno interesante en la práctica de actividades físicas.

Intenta ejercitarte con tranquilidad para no abandonar la práctica deportiva – Foto: Getty Images

En los clubes y estudios de actividades físicas, encontramos un gran número de practicantes del estilo “no fanático”, algunos que alguna vez practicaron un deporte, que les gusta practicar pero que no les gusta la actividad en la línea mencionada anteriormente, y prefieren un entorno donde no se mide ni se observa la cuestión estética. Son personas que buscan practicar algo que les dé placer.

En estos clubs y estudios también es posible encontrar personas que quieran realizar una actividad habitual, sabiendo ya o dándose cuenta de que necesitan más por salud que por estética o cualquier otra cosa. Y con esa intención, buscan lugares más pequeños, con menos personas “curadas” o menos exposición, para que su rutina se ejercite con más comodidad emocional. Estos tipos tienen, en promedio, más de 35 años, otro grado de madurez y otra demanda social, profesional, familiar, etc., así como otra demanda fisiológica y emocional.

“Hay opciones más allá del entorno del gimnasio. Mira cuál se adapta más a tu perfil. Lo importante es estar activo de forma constante, regular y definitiva. Solo después de este paso se puede pensar en cualquier otro objetivo”.

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Haga ejercicio con más tranquilidad, para obtener mejoras de salud verdaderamente tangibles y consistentes para un proceso de desarrollo con más calidad de vida. Entonces, para ustedes que están en este grupo de edad, que se identificaron con los escenarios y que saben que es importante moverse por su salud, ya tienen algunos indicios de formas más fáciles y viables de comenzar a salir del sedentarismo.

Tú que te gustaba jugar al fútbol o al voleibol en los colegios, sabes que los clubes tienen canchas y gente, también de tu edad y que tampoco están en la mejor forma estética posible, pero que juegan algún partido entre amigos, con gusto y diversión. . En estos lugares, también existe la posibilidad de practicar lecciones de tenis de forma individual o aprender una habilidad desde el principio y evolucionar gradualmente, manteniendo el cuerpo activo y saludable.

Ahora bien, si no te gustan los deportes o los deportes, los espacios más pequeños, como los estudios, que son microgimnasios, capaces de preocuparse más por tu bienestar y servicio que por unos resultados ultraestéticos son una opción muy interesante. En este tipo de lugar, existen varios modelos, con diferentes actividades, donde harás ejercicio y estarás distraído en un momento dedicado a ti, en tu día, para que cuides tu salud y aún puedas tener una charla interesante y salir de la rutina.

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

Cristiano Parente es profesor y entrenador de educación física, elegido en 2014 el mejor entrenador personal del mundo en una competición internacional promovida por Life Fitness. Es CEO de Koatch Academia y World Top Trainers Certification, la primera certificación mundial para la actividad de educador físico – Foto: Eu Atleta | Arte | fotos: archivo personal



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