El entrenamiento busca fortalecer los músculos, trabajar la flexibilidad, activar la circulación
de sangre y fibras y también está indicado para quienes juegan al fútbol y corren

Has escuchado de plataforma vibratoria? Es un entrenamiento para fortalecer y tonificar la musculatura que además trabaja la flexibilidad, activa la circulación sanguínea e incluso realizando un ejercicio. isometria (un movimiento detenido) se activan las fibras musculares.

Este tipo de ejercicio es muy adecuado para deportistas que quieran mejorar el rendimiento de quienes practican fútbol y corren, por ejemplo. Además, fortalece la rodilla y los miembros inferiores. A los 38 años, la administradora Michelle Tizzot descubrió los ejercicios en la plataforma y no quiere saber nada más. Ella dice que es un gran ejercicio para fortalecer el abdomen y las caderas.

– Es mucho más efectivo y vemos la diferencia más rápido. Treinta minutos en la plataforma equivalen a un ejercicio normal de una hora o más. Sabiendo trabajar, esta vibración no te molesta. Pero si haces el ejercicio incorrecto, con la pierna demasiado estirada, sientes la cabeza. Lo uso dos o tres veces a la semana y me gusta mucho – dijo el alumno.

Plataforma vibratoria Euatleta (Foto: Reproducción SporTV)Sobre la plataforma vibratoria del gimnasio, Michelle Tissot hace el puente para trabajar la isometría (Foto: Reproduction SporTV)

En el gimnasio, la profesora de educación física Luciana Melero menciona dos ejercicios que se pueden realizar sobre la plataforma vibratoria: la isometría en posición de puente y la sentadilla unilateral.

– Es diez veces más fuerte que si estuviera haciendo ejercicio en el suelo. La plataforma no es apta para quienes usan marcapasos, de lo contrario es gratis entrenar mucho – explicó.



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