Este tipo de trabajo existe para cualquier deporte y, en el universo del fitness, tampoco se pueden descuidar los ejercicios básicos y el calentamiento, explica una educadora física.

Antes de convertirse en un maestro del balón, es necesario aprender y entrenar varias habilidades, cualidades y habilidades físicas. Lateralidad, coordinación, agilidad, control del balón son solo algunos de los ejemplos que se enseñan en las bases del fútbol. En el mundo del fitness, no es diferente. Ya sea en crossfit o entrenamiento con pesas, el trabajo básico es tan importante y fundamental como en cualquier otro deporte.

EuAtleta - entrenador da instrucciones en el gimnasio (Foto: Getty Images)Los movimientos básicos deben ser enseñados por un maestro y repetidos por el practicante (Foto: Getty Images)

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Descuidar los ejercicios básicos o detener el calentamiento y la movilidad puede ser un factor determinante para la aparición de lesiones. El aprendizaje del gesto motor, la conciencia del movimiento y de los músculos implicados, así como la preparación de las articulaciones y el calentamiento, deben darse en cada sesión de entrenamiento. Pensar en lo que vas a hacer y hacer con conciencia influye directamente en tus resultados. Todo puede y debe ser entrenable.

Los levantadores de pesas, por ejemplo, realizan un ensayo de todos los movimientos con un simple palo antes de levantar cientos de libras. Los luchadores, después de calentar, ensayan mentalmente los movimientos de los golpes previstos para la próxima pelea. Esta preparación mecánica y mental dicta el enfoque con el que entrenas. Concéntrese y obtenga los resultados.

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* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

footer_especialista_Deborah (Foto: Eu Atleta | Arte | fotos: archivo personal)

DEBORAH POVOLERI
Educador físico postgrado en el campo de la aptitud y la salud con 15 años de experiencia en Brasil y en el exterior. Cuenta con certificaciones internacionales como CrossFit, HIIT, Body Systems, Fisio Ball, Fit Flex. Actúa como Head Coach de CrossFit y Personal Trainer.



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