Brasileño que ganó “título” en el extranjero dice que la salud debe estar por encima de la estética y transmite los consejos en un ensayo realizado para Eu Atleta, en Río de Janeiro

Si el número de seguidores en las redes sociales sigue creciendo hoy, hace unos años el brasileño Sue Lasmar no podía imaginar que se convertiría en un referente en el mundo aptitud. Residente en Estados Unidos desde 2012, ella, que ahora tiene 29 años, fue descubierta por un fotógrafo, llamó la atención por su cuerpo definido y se puso a trabajar exhibiendo buena forma en concursos en el país. En septiembre del año pasado, llegó el “título” de cuerpo más perfecto en los EE. UU., recibido durante la edición del mismo evento que reveló Arnold Schwarzenegger para el mundo.

Nacida en Brasilia, Sue es licenciada en Literatura, Nutrición y Educación Física, pero nunca ha practicado las dos últimas. Antes de convertir la actividad física en una profesión, impartió clases: es propietaria de una empresa de cursos de inglés en línea. Al pasar por Brasil, dijo que cree que el cuerpo de las mujeres brasileñas es bastante artificial, y contó un poco sobre su rutina. Aún aproveché para posar vistiendo la camiseta de Yo atleta en ensayo realizado en un gimnasio en el oeste de Río de Janeiro.

Con un 7% de grasa y 60 kg repartidos en 1,69 m de altura, el límite de la forma es no estar con un cuerpo masculino. Para ello, el entrenamiento con pesas es más ligero con los brazos que con las piernas. Sus medidas: 104cm de glúteos, 65cm de muslo, 67cm de cintura y 31cm de bíceps.

Sue Lasmar (Foto: Davi Borges / MF Models Assessoria)Sue Lasmar abre su sonrisa durante el entrenamiento (Foto: Davi Borges / MF Models Assessoria)
i atleta entrenar a sue lasmar.jpg (Foto: i atleta)

Incansable. Esa palabra puede definir la rutina de Sue Lasmar. Sin parar entre citas y citas, siempre hay espacio en la agenda para ejercitarse. En aeróbic, se recomienda la variedad de actividades: desde bicicletas hasta surf, el cuidado corporal también sale del gimnasio y se realiza al aire libre. Pero nada que vaya más allá de los límites, se asegura de decir.

– Me preocupo mucho más por Salud que por estético. Podemos ingresar un denominador común, alcanzar un equilibrio entre belleza y salud. Hay limites. La gente está abusando de los productos químicos suplementos, y apuntando solo a la estética. Tienen que caminar juntos. Creo que con un buena alimentacion, un buen entrenamiento y un buen seguimiento consigues el cuerpo que deseas. Si vas a ingerir algo, primero haz una cita. No lo hagas en casa, solo porque así lo hizo. Es peligroso. Premio a la salud, la estética viene en consecuencia.

Sue Lasmar (Foto: Davi Borges / MF Models Assessoria)Sue posa con la camiseta de Eu Atleta (Foto: Davi Borges / MF Models Assessoria)

Sue presiona el botón de variedad de alimentos. No está de acuerdo con las dietas, incluso algunas famosas, que hacen que la gente coma prácticamente lo mismo todos los días, ya sea boniato o simplemente pollo. La variedad de carbohidratos, por ejemplo, es importante para ella que consuma este tipo de alimentos solo una vez al día (ver tabla a continuación).

i atleta alimentando a sue lamar (Foto: i atleta)

– Nunca es tarde para empezar, para lograr tus objetivos. El proyecto más grande de tu vida eres tú, si no estás bien, nada va bien, nada fluye. Mi consejo es: mañana, levántate temprano, desayuna y vete dispuesto. El ejercicio mueve tu cabeza, con lo psicológico, te hace sentir mejor. Haz un poco cada día, estoy seguro de que alcanzarás tu objetivo – concluye.

i atleta mosaico fuerte (Foto: i atleta)

Reconocimiento: IronBox Academia



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