Aunque el amor y la dedicación de Mayra Siqueira, de 28 años, por nadando lo suficientemente grande como para estar ya federada, en 2004 dejó las piscinas a un lado por sus estudios y trabajo. Tuvo que reducir la cantidad de entrenamiento en la semana a dos veces, e incluso se volvió sedentaria durante un año en la fase más crítica.

Hace aproximadamente un año y medio, se reencontró con esa Mayra, atleta profesional de antaño. En agosto, estaba programada para cubrir la Copa del Mundo en Kazán, Rusia, y se quedó para competir en el Masters. (Ver el vídeo me gusta testimonio que Mayra envió a la Yo atleta directamente de Kazán durante la cobertura de la Copa del Mundo).

Una fase de conflictos con la familia, el fin de la relación y otros problemas hicieron que Mayra volviera a nadar. Los problemas requerían algo para distraerla y ayudarla a levantar el peso del período difícil.

euatleta olímpica de natación deportiva mayra (Foto: Archivo personal)

– Mi entrenador empezó a llamarme para ir al horario de entrenamiento del equipo. Llegué a conocer el mundo de la natación maestra y pensé “wow, había olvidado lo increíble que es esto. Cómo el deporte promueve esto “. Esa fue la forma que encontré para descargar mi mala energía y solo recuperar las cosas buenas. Y, poco a poco, las cosas se fueron arreglando, así que ya me volvía a picar el mosquito azul de la piscina – recuerda.

Su madre y su hermano fueron los encargados de introducirla en el mundo del agua. Mientras tomaba lecciones de natación, Mayra sintió curiosidad por la piscina. A los dos años y medio, el periodista deportivo ya llevaba mucho tiempo acariciando.

Atleta olímpica por el deporte de natación Mayra Siqueira_3 (Foto: Eu Atleta)

– Había un vaso para ver la piscina, y seguí intentando entrar y cruzar. Entonces mi madre me inscribió en clases tan pronto como pudo – dice el atleta.

Mayra destaca que los beneficios van más allá de lo físico. Para ella, el deporte puede enseñar muchas cosas, pero lo principal es la disciplina.

– No es tener miedo de fruncir el ceño y no aceptar fruncir el ceño. Es levantarse temprano si es necesario y dormir menos de lo que le gustaría para una actividad. Frente a la lluvia, el frío y el agua fría en invierno. Está frente a la piscina, que a veces rompe el filtro y está todo sucio y no ves nada, pero está frente a ella. Está frente al metro abarrotado todos los días en las horas punta y pasa una hora para ir y venir porque vale la pena. Te tomas esta disciplina de por vida y haces las cosas por placer, pero primero aprendiste a tener responsabilidades, son demandas beneficiosas – enseña, mostrando en la voz toda la pasión que tienes por la natación y el empuje que desarrollaste con la práctica del deporte .

Aunque la natación no es una prioridad, tiene una gran importancia en la vida de Mayra. Después de tantos años pasando horas en la piscina, no puedes pasar un mes sin entrenar porque ya te lo pierdes.

– Me doy cuenta de que estoy perdiendo fuerzas. Me gusta ver que mi musculatura es firme, ver que soy flexible. Siempre que me quedo mucho tiempo me da un “siricutico”, me pongo tenso, me pongo nervioso, quiero nadar, estoy desesperado por volver pronto. Nadar es parte de lo que soy.

euatleta olímpica de natación deportiva mayra (Foto: Archivo personal)
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CALORÍAS QUE MAYRA QUEME CON NADAR

Mayra pesa 61 kg y entrena una hora al día, de cuatro a cinco veces por semana. Esto hace que su cuerpo queme 1.830 kcal por semana solo con nadar. Haga clic aquí y aprenda a calcular el calorías que tu cuerpo arde según tu peso.

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BENEFICIOS DE NATACIÓN

– Mejora la capacidad de razonamiento, la concentración y la coordinación motora.
– Disminuye los síntomas de la enfermedad cerebral.
– Aumenta la capacidad respiratoria y circulatoria
– Mejora la resistencia física
– Ayuda al desarrollo de la masa muscular
– Estira y fortalece los músculos
– Mejora la postura y la flexibilidad de las articulaciones
– combate el estrés

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PIEZAS DEL CUERPO TRABAJADAS POR LA NATACIÓN

– bíceps
– trapezoide
– tríceps
– Músculos internos y posteriores del muslo
– Aductores
– Coraza
– Músculos de la espalda
– becerro
– glúteos



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