Hacer algo por obligación no es agradable para nadie. Ya sea trabajando en algo que no le gusta o haciendo actividad física solo por recomendación médica y no por elección. Lo que nos da placer es hacer algo que realmente disfrutamos. Es posible que primero deba convencerse de que el ejercicio le da placer, le hace bien, le aporta beneficios y que lo desea.

La mayoría de las veces, cuando nos dedicamos a la actividad física sin creer que traerá buenos resultados, fracasamos. También cometemos errores al pensar que no somos capaces, que no es para nosotros o que no lo necesitamos.

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Orientación del educador físico y fuerza de voluntad para entrenar: el secreto del éxito – Foto: Getty Images

Esto se debe a que no estás convencido de que sea bueno, prefieres tomarte una pastilla, pasar una hora tumbado en una camilla estética o dentro de una máquina quemagrasas. Siempre está buscando nuevas tecnologías, fórmulas mágicas, tratamientos revolucionarios para hacer lo que su cuerpo y mente necesitan. ¡Aléjate de eso!

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Los beneficios y resultados de la práctica de deportes ya son “sencillos de conocer”. Simplemente no se ha probado todavía porque no ha donado lo suficiente. La buena noticia es que cada vez más se está demostrando que no se necesita tanto tiempo en el gimnasio, sino tiempo de calidad.

No es necesario hacer ejercicio todos los días ni hacer lo mismo una y otra vez. Necesitas hacer algo bien orientado. Hay tantas actividades que hacer y vale la pena elegir una diferente para probar y tener la oportunidad de disfrutar.

Tu cuerpo es capaz de todo lo que quieras. ¿Qué explicaría a los hombres corrientes que comenzaran a correr maratones a los 60 años? No importa tu elección, pero trata de conseguirla. Los grandes cambios comienzan de adentro hacia afuera. ¡Así que pon tu cabeza a trabajar y ten un buen entrenamiento!

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

Educador físico postgrado en el campo de la aptitud y la salud con 15 años de experiencia en Brasil y en el exterior. Cuenta con certificaciones internacionales como CrossFit, HIIT, Body Systems, Fisio Ball, Fit Flex. Actúa como Head Coach de CrossFit y Personal Trainer. – Fotografía: Eu Atleta | Arte | fotos: archivo personal



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