Si estás entrando ahora en el mundo del running y lo estás disfrutando, una buena sugerencia es apuntarte a una carrera de 5 km. Es divertido, es más fácil adaptarse a tu rutina y no pide mucho a cambio. Estas carreras pueden ser un gran entorno para conocer el mundo de las carreras callejeras, hacer amigos, aliviar el estrés o incluso romper un récord personal, ya que pueden ser una excelente opción para los fanáticos de la velocidad y el desafío que en ocasiones no disponen de mucho tiempo. entrenar o simplemente preferir carreras más cortas.

Una buena estrategia para comenzar a entrenar de una vez por todas es hacer ejercicio temprano en la mañana, esto puede ayudarlo a programar su mente para tomar decisiones más saludables a lo largo del día. Si come demasiado, probablemente tendrá que reducir las cantidades, pero hacer ejercicio con regularidad lo ayudará a perder peso. Primero intente establecer una rutina de entrenamiento y luego planifique su dieta. Es posible que no pueda realizar algunos cambios si son numerosos o simultáneos. Esto también se aplica a los hábitos alimentarios, adoptar una mejora y, cuando se convierta en un comportamiento, adoptar otro.



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