Los deportistas siempre buscan superarse. ¿Pero es solo entrenamiento? Para la atleta de alto rendimiento y practicante de crossfit, Fernanda Surian, esto puede ser un mito. La solución, según ella, puede ser utilizar su inteligencia en el entrenamiento y tomarse el tiempo en la caja para lo que realmente necesita. Entrena mejor, no necesariamente más. Para ella, demasiado tiempo no siempre significa resultados positivos.

– Cuando ponemos inteligencia en el entrenamiento, el enfoque cambia. Quienes entrenan durante horas necesitan pararse a preguntarse: de esas horas, ¿cuánto entreno lo que realmente necesito o cuántas terminan siendo solo agotamiento físico? preguntó.

Para Fernanda, el entrenamiento inteligente tiene algunos puntos a considerar:

  • Menos puede ser más: La fatiga no siempre indica victoria, aunque muchos de nosotros solo creemos que lo dimos todo cuando dejamos más muertos que vivos del entrenamiento. A menudo, un entrenamiento corto, pero que funciona lo que realmente necesita, puede ser mucho mejor para su mejora como atleta que un entrenamiento largo y agotador. Hay tiempo para ambos, el uso de la inteligencia te permite elegir cuándo hacer uno y cuándo elegir el otro.
  • Entrena por etapas: Un entrenamiento escalonado también le permite observar su desempeño de forma aislada para un grupo particular de ejercicios. A veces pensamos que somos malos en todo, o peor aún, que estamos bien en todo, porque el resultado global es bueno. ¿Pero será? Cuando estamos en un trabajo para ser un RX, para aumentar el rendimiento, mirar cada parte del entrenamiento es súper importante y nos permite mejorar el detalle. Sin un buen ojo, lleva mucho más tiempo.
  • El enfoque lo es todo: ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuerpo, bienestar, rendimiento? Saber por qué estás entrenando le permite a tu entrenador crear wods específicos y adaptar el entrenamiento a lo que realmente necesitas. Sin este autoconocimiento, vamos según la marea.
  • El monitoreo realmente marca la diferencia: Hablando de entrenadores, este seguimiento es fundamental para incrementar la inteligencia en los entrenamientos. Contar con profesionales que te conozcan, que comprendan tus objetivos y limitaciones y que estén dispuestos a llevarte a donde quieras es fundamental.
  • ¿Es realmente necesario el dolor? Aquí está la pregunta principal. Algunas personas piensan que solo están a la cabeza cuando siempre están rompiendo sus límites, cuando sienten dolor, cuando están cerca de sufrir una lesión. No siempre tiene que ser así. Conectarse con sus metas reales y comprender sus limitaciones, impartiendo inteligencia al entrenamiento, puede llevarlo más allá de una manera menos dolorosa.

Si eres de los que cree que necesitas entrenar cada vez más y nunca estás satisfecho con tu propio desempeño, este texto es una invitación a repensar. Entrenar inteligentemente te permite mirar los detalles, mejorar incluso lo que ya sabes, ser más que un atleta, pero estar en tu mejor nivel en todos los sentidos, todo el tiempo.



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