Nueva modalidad lleva los ejercicios y la respiración del suelo al agua, lo que intensifica aún más las actividades, pero respeta las limitaciones de los practicantes.

¿Alguna vez imaginó unir los beneficios de pilates con los de aeróbic acuático? Fue con esta intención que el hidropila. La técnica toma en el Agua algunos movimientos de pilates, la técnica de respiración diafragmática y el énfasis en el fortalecimiento del núcleo, que incluye todos los músculos abdominales y dorsales. En el agua, los ejercicios practicados previamente en suelo o en aparatos específicos se vuelven aún más efectivos a medida que inestabilidad el agua exige atención y equilibrio constantes.

– En el agua hacemos ejercicios más lentos, pero como es un entorno inestable, siempre estás trabajando mientras buscas estabilidad corporal. Además, debido a que el agua es más blanda, facilita la flexibilidad y reduce la sobrecarga en las articulaciones, que es beneficioso para las personas que tienen algún tipo de lesión o dolor – dice Sandra Wegner, fisioterapeuta acuatico y dueño de Hydrovida.

hidropilatos y deportista (Foto: Samantha Bonnel)Hidropilados: modalidad que permite un mayor control de la intensidad del ejercicio (Foto: Samantha Bonnel)

El experto también explica que por estar en el agua, la técnica también permite un mayor control de la intensidad del ejercicio, que puede ser extremadamente fuerte cuando lo maneja Atletas y más ligero para personas con condicionamiento físico menor. Esta variación es lo que hace que los hidropilatos sean un ejercicio completo con pocos contra indicaciones.

– No hay restricción en años y tampoco lesión practicar hidropilatos. La única restricción es para hipertenso incontrolado, el cardiopatas inestables y personas en crisis laberintitis – advierte Sandra.

Más allá de beneficios fisiológicos, la unión de las dos técnicas también contribuye a la estético es el relajación. Mientras que la respiración diafragmática es responsable de calmarse, el agua actúa sobre ganglios linfáticos, trabajando como drenaje, es decir, eliminar el exceso de líquidos y consecuentemente reduciendo el celulitis.

– Elegí los hidropilatos porque creo que es un ejercicio que viene a anular la estrés de la gran ciudad – confiesa Miriam Reis, estudiante de Hidrovida.

hidropilatos y deportista (Foto: Samantha Bonnel)La unión de las dos técnicas también contribuye a la estética y relajación (Foto: Samantha Bonnel)

Ahora que conoces los beneficios de los hidropilatos, ¡mira cómo funciona la clase en el video que Eu Atleta preparó para ti!



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