A medida que progresa en el entrenamiento y mejora su estado físico, puede experimentar dolor ocasional. Un buen ejemplo son los calambres en las piernas, algo relativamente común en los corredores principiantes. Cuando lo miramos de manera más amplia, estos dolores son, en cierto modo, “naturales”, ya que puede estar pidiendo al cuerpo que haga cosas que nunca fueron requeridas (o al menos no lo fueron hace mucho). Y reacciona adaptándose y haciendo más eficientes sus partes. La mayor parte del dolor desaparecerá sin que tengas que preocuparte demasiado y muy pocos te obligarán a dejar de correr por completo. Pero es bueno estar atento.

Si no puedes correr durante algún tiempo, por cualquier motivo, no digas que “todos mis ejercicios se van por el desagüe”. A menos que la interrupción sea demasiado larga, continuará disfrutando de los efectos positivos del entrenamiento durante algún tiempo. Lo más importante es intentar volver a ejecutar lo antes posible. Verá cómo no pasará mucho tiempo antes de llegar al punto donde lo dejó. Por lo tanto, no se preocupe por los contratiempos, solo intente volver a los hábitos. Y, por cierto, es posible conservar muchos de los beneficios del ejercicio durante un tiempo si evita comer en exceso.



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