Football Friends I Athlete (Foto: Getty Images)El fútbol puede ser beneficioso para correr, pero requiere
cuidado (Foto: Getty Images)

O fútbol es el deporte más practicado en Brasil. Por lo general, el primer contacto de los niños con la pelota se produce temprano, aún siendo un niño. Y hoy, cada vez más chicas practican también. La mayor parte de nosotros corredores un poco más de adultos empiezan a correr. Y si ya tienes la costumbre de jugar a la pelota y decide empezar a correr? ¿Tienes que parar? ¿Puedes reconciliarte?

Aspectos positivos del fútbol para corredores:

Promueve socialización, la salud es divertida, y en un juego de 45 minutos, el gasto calórico el promedio es de alrededor de 400 calorías. La bola que golpea requiere carreras intensas, desplazamientos, velocidad, y esto genera un gasto energético. La práctica fortalece las articulaciones, desarrolla la coordinación motora y la capacidad de trabajar en equipo. Está indicado para hombres, mujeres y niños, con énfasis en la práctica deportiva, evitando un entrenamiento excesivo.

Puntos negativos del fútbol para los corredores:

El peligro dentro de las cuatro líneas es que hematomas de contacto y enfrentamientos con otros jugadores. Esto es más común con los deportistas de fin de semana, que no practican ninguna otra actividad complementaria. Si el jugador tiene un mal entrenamiento, puede ganar lesiones y, en el futuro, otros problemas de salud. Campos irregulares, calzado inadecuado, entrenamiento y juegos excesivos pueden aumentar el riesgo de lesiones.

Eso es todo, use el sentido común para tomar sus decisiones. Y el tiempo te ayudará a hacer uno u otro ajuste. Lo más importante es que te sientas bien y motivado con lo que estás practicando.

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com /EuAtleta.com.

Gustavo Luz Távora (Foto: Editor de arte / EUATLETA.COM)





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