Tonificar los músculos de los muslos y fortalecer la postura corporal mejora el rendimiento de los corredores en competiciones y entrenamientos y previene lesiones graves.

O YO ATLETA le ofrece más consejos de ejercicios complementarios para correr en la calle. Según la preparación física Manuel Lago, para mejorar el rendimiento y disminuir el tiempo en las carreras, los ejercicios de fortalecimiento son fundamentales para los corredores (Haga clic aquí para más consejos). Otro factor importante es la prevención de lesiones, ya que los principiantes aún no tienen un músculo preparado para entrenar. Consulta los siguientes consejos para tonificar tus muslos, ganar potencia y mejorar la postura durante la carrera:

Mire el video al costado y aprenda a realizar el inmersión bancaria, actividad indicada para tonificar el tríceps y, en su variación, los muslos.

Mire el video al costado y aprenda a realizar el salto horizontal (salto hacia adelante), actividad indicada para aumentar la potencia en la carrera callejera.

Vea el video y aprenda a realizar Flexión del brazo, una actividad que ayuda a fortalecer la postura durante la carrera callejera.



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