Yoga significa unidad. Y según la instructora de yoga Adriana Camargo, esta unión, en la práctica de personas...
Fitness
8 beneficios del pilates para embarazadas | formación
Culturalmente, aprendimos que las mujeres embarazadas no deben esforzarse, que deben cuidar y cuidar de no...
¿El yoga es actividad física? ¡Si! Y puede ser bastante vigoroso … | formación
Es común que las personas se pregunten si yoga es realmente una actividad física. Y también suelen sorprenderse...
Proyecto social ofrece jiu-jitsu online y presencial a niños | formación
Creado en mayo de 2018 con el objetivo de ofrecer lecciones de fútbol a los niños que viven en las comunidades de Tavares Bastos y Santo Amaro, ambas en Catete, en la Zona Sur de Río de Janeiro, el proyecto Semente do Bem nadó contra el clima desalentado que...
¿Subir y bajar las escaleras del edificio en cuarentena es un ejercicio seguro?
El aislamiento y la distancia social que impone la pandemia Covid-19, una enfermedad causada por el nuevo coronavirus (SARS-COV-2), requiere que se utilice la creatividad para mantenerse físicamente activo. Sin embargo, en general, no se recomienda utilizar las...
TODO SOBRE … La isometría utiliza el entrenamiento estático para ganar fuerza y músculos
Ejercicio de isometría: la persona se esfuerza durante la ejecución, pero permanece inmóvil (Foto: Eu Atleta) El año 2015 llega a su fin y deja un legado de muchas novedades en el ámbito de la salud, el deporte y el fitness. Los ejercicios de crossfit, pilates...
El entrenamiento promete fuerza, alto gasto calórico y cuerpo en forma.
Los neumáticos y otros objetos de hombre fuerte se utilizan en el fuerte funcional (Foto: Divulgación) ¿Alguna vez has pensado que podrías combinar la ganancia de masa muscular generada por el levantamiento de pesas con el gasto calórico del entrenamiento...
Funcional en casa: vea el video con la clase y conozca los beneficios | formación
El entrenamiento funcional es una modalidad muy versátil, ya que es capaz de mezclar movimientos que forman parte de nuestra rutina y ofrecen beneficios como mejorar el acondicionamiento físico, la fuerza y la resistencia. Incluso aquellos que nunca lo han...
¿Te uniste al gimnasio ahora? Aprenda a elegir ejercicios y a crear una rutina.
Si nunca has practicado actividad física de forma regular o eres sedentario durante mucho tiempo, apuntarte a un gimnasio es un gran paso y probablemente estés lleno de dudas. ¿Qué hacer primero? ¿Qué actividades elegir? ¿Puedo hacer clases grupales y de...
Coronavirus: el instructor de yoga enseña saludo al sol en casa | formación
El clásico saludo al sol - El saludo al sol también funciona con todos los músculos abdominales, del esfínter y de la parte inferior del abdomen, tríceps, bíceps, cuádriceps y pantorrillas, estiramiento de muñecas y talones, espalda, trapecio, pies y manos. Es...
Flexibilidad, fuerza, equilibrio, adelgazamiento: ocho beneficios de pilates
Creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX, el método que tomó su nombre consiste en una serie de ejercicios realizados en el suelo o en equipos exclusivos destinados a controlar el cuerpo y conectar con la mente, proporcionando salud y...
Ballet funcional realiza sueño y modela cuerpo
Cabello ordenado, leotardo, leotardos impecables, zapatillas de punta. El ballet puede ser parte de la imaginación de nueve de cada diez niñas. Pero pasan los años, el cuerpo cambia y, en la mayoría de los casos, el sueño no se hace realidad. No fue suficiente....
La potencia de Los ejercicios pliométricos
El salto de caja es un buen ejemplo de un ejercicio pliométrico ampliamente utilizado (Foto: Istock Getty Images) Los ejercicios pliométricos se reconocen como "saltos" de cualquier tipo. Saltos en el lugar, saltar la cuerda, saltar saltos, saltos de caja o...
¿Culturismo con peso libre o en las máquinas?
¿Qué es mejor, ejercitarse con peso o en las máquinas? Esta pregunta aparece en la mente de muchas personas, especialmente en aquellas que están empezando a ejercitarse ahora. Cuando empiezas a buscar información sobre el culturismo, te das cuenta de que los...
entrenamiento con pesas para la carrera
Los ejercicios físicos complementarios, como el entrenamiento con pesas, pueden ayudar al rendimiento y aumentar la resistencia de los corredores aficionados. La mayoría de los corredores buscan otras actividades físicas como forma de ganar más...