Fitness

Twerk: moviendo las caderas, las mujeres ganan autoestima y queman calorías | formación

Estilo de baile en el que los movimientos se concentran en las caderas, el twerk parece haber sido creado a la medida de las mujeres brasileñas. Pero no era. Popularizada en Estados Unidos por las cantantes Rihanna y Miley Cyrus, la modalidad ha ido creciendo y...

Yoga para parejas: la actividad trabaja cuerpo, mente y libido | formación

Yoga significa unidad. Y según la instructora de yoga Adriana Camargo, esta unión, en la práctica de personas que se gustan, se conocen y tienen una vida en común, ayuda a mejorar aún más la relación, el trabajo del cuerpo, la mente, la confianza, la intimidad...

8 beneficios del pilates para embarazadas | formación

Culturalmente, aprendimos que las mujeres embarazadas no deben esforzarse, que deben cuidar y cuidar de no afectar al bebé. Por supuesto, el embarazo es una condición en la que se deben redoblar los cuidados y la gestante debe supervisar su situación de salud y...

¿El yoga es actividad física? ¡Si! Y puede ser bastante vigoroso … | formación

Es común que las personas se pregunten si yoga es realmente una actividad física. Y también suelen sorprenderse con la respuesta: sí, yoga es una actividad física y puede ser bastante vigorosa. O yoga es una práctica que cubre el campo emocional y físico y,...
La potencia de  Los ejercicios pliométricos

La potencia de Los ejercicios pliométricos

El salto de caja es un buen ejemplo de un ejercicio pliométrico ampliamente utilizado (Foto: Istock Getty Images) Los ejercicios pliométricos se reconocen como "saltos" de cualquier tipo. Saltos en el lugar, saltar la cuerda, saltar saltos, saltos de caja o...

entrenamiento con pesas para la carrera

entrenamiento con pesas para la carrera

Los ejercicios físicos complementarios, como el entrenamiento con pesas, pueden ayudar al rendimiento y aumentar la resistencia de los corredores aficionados.   La mayoría de los corredores buscan otras actividades físicas como forma de ganar más...