Model recuerda la rutina de ejercicios en BBB12 y admite que abandonó la dieta del programa por ansiedad: ‘La falta hizo que mucha gente comiera más’

Con el comienzo de Gran Hermano Brasil 13, la atención de millones de espectadores brasileños se dirige “a la casa más vista de Brasil”, donde siguen la rutina de los “habitantes de este barco loco”. Y para echar un “vistazo”, EU ATHLETE fue tras el ex-BBB Jonas Sulzbach para descubrir su rutina de entrenamiento, comida y cómo lo hizo para mantenerse en forma durante su participación en el programa de 2012. Acostumbrados a llevar una vida Saludable desde pequeño y dedicada a actividades físicas como correr, pesas y ciclismo, la modelo pasó la receta para conquistar el cuerpo deseado: mantener una rutina de ejercicio físico durante toda la semana y, por supuesto, comer bien.

Consulta aquí la galería de fotos con la formación ex-BBB.

Entrenamiento Jonas BBB (Foto: Marcos Ribolli / GLOBOESPORTE.COM)

– Estoy acostumbrado a la rutina de ejercicios. Nunca entreno el mismo músculo dos días seguidos. Como mi padre es profesor de Educación Física, desde pequeño aprendí a cuidarme – reveló Jonas, tercer lugar en BBB12, cuyo ganador fue Fael.

Luego de participar en el programa, Jonas retomó su trabajo como modelo fotográfico y nuevamente aceptó invitaciones especiales a desfiles y eventos. Acostumbrado a la exigencia estética de la profesión, garantiza que ingresó a la casa BBB12 con un cuerpo definido gracias al entrenamiento diario que realizaba.

– No tuve mucho tiempo para prepararme y tampoco lo necesitaba. Escuché en Navidad que iba a participar en el programa y ya tenía un cuerpo definido trabajando con la imagen. Yo suelo decir que tengo que estar bien todos los días, no hay forma de evitarlo – dijo.

A la edad de 26 años, Jonas dice que ha estado asistiendo al gimnasio durante al menos diez años. Durante la última edición del reality show, explica que insistió en correr y hacer ejercicio porque sabía que tendría muchos trabajos por delante. Sin acceso a los suplementos y proteínas que acostumbra consumir, la modelo recuerda que sufrió para no perder masa muscular.

– No perdí la calidad que tenía en mi cuerpo, pero extrañaba la proteína. Algunas personas aumentaron de peso, pero otras, como Fabiana y yo, nos propusimos cuidar el cuerpo dentro de la casa – dijo.

Jonas también dijo que incluso con una rutina de entrenamiento durante el programa, la escasez en casa hizo que el “hermanos“Exageran las golosinas. Defensora de un día libre entre semana en entrenamiento y alimentación, la ex-BBB no resistió las” gilipolleces “. Para la modelo, eran necesarias por el aislamiento.

– La ansiedad se interpone en el camino, no se nos puede gobernar todo el tiempo. En la casa, el día de la pared fue muy difícil para todos. La falta hizo que mucha gente comiera más de lo debido, yo mismo lo hice varias veces – recalcó.

Además de ser un apasionado de las carreras callejeras y entrenar en el Parque Ibirapuera (echa un vistazo a la ruta de entrenamiento de Jonas en EU ATHLETE), en São Paulo, tres veces por semana, Jonas también circula los domingos, en el carril bici, durante al menos dos horas. Para evitar lesiones en la pierna, el modelo aconseja realizar un entrenamiento por semana para el muslo y la pantorrilla, ya que correr y pedalear requieren fuerza en los músculos inferiores. El ex BBB también afirma que es importante contar con un acompañamiento profesional en el área, ya que recibe consejos de su padre, licenciado en Educación Física, y la ayuda diaria de los maestros de la academia.

Entrenamiento semanal Jonas BBB (Foto: Editor de arte / EUATLETA.COM)

Cuidar la comida es una rutina para Jonas. Dice que nunca fue a un nutricionista y que solo pide consejos para los amigos que trabajan en la zona. Para la modelo, además de evitar los fritos, las grasas y los dulces, eliminar la sal de los alimentos marca la diferencia y ayuda a mantener el cuerpo en forma y saludable. Vea cómo se preparan las comidas diarias de la antigua BBB:

Food Jonas BBB (Foto: Editoria de Arte / EUATLETA.COM)

Jonas admite que llevar una vida saludable no es tan simple como parece. Pero el modelo se propuso animar a quienes están comenzando a hacer ejercicio y buscan más calidad de vida. Además de recomendar un acompañamiento profesional, como siempre contó con la ayuda de su padre, Jonas aconseja a los principiantes que piensen en la salud antes que en la estética.

– Cuida tu salud y alimentación. No es solo una cuestión de estética, hay que pensar en la calidad de vida. Puedo decir que tengo una buena calidad de vida porque siempre me he cuidado. Piense siempre en su salud – terminado.

Jonas BBB Eu Atleta (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)Jonas cuida la comida a diario (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)

* Gracias a Bodytech Academy.

** Toda actividad física debe realizarse después de una evaluación médica y con la debida orientación de un profesional capacitado en Educación Física.



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