Priscila Trindade Squash Eu Atleta (Foto: Archivo Personal)Priscila acepta el desafío “Squash Menos 15 ‘y se sorprende con el resultado. (Foto: Archivo Personal)

La carga de ser gordito acompañado Priscilla Trindade durante muchos años. En la lucha contra báscula, incluso hizo un liposuccion hace cuatro años, pero entregó los puntos sin éxito. La batalla fracasada abrió las puertas para el depresión y el alumno ya estaba planeando una visita a un especialista cuando la visita de un amigo de la familia cambió el curso de la situación. Propietario de la escuela squash, O cinco veces campeón brasileñola modalidad Marino de Oliveira, propuso un desafío para Priscila: pierde 15 kg en 90 días con la práctica del deporte. Ese día nació el proyecto # squashmenos15.

– Cuando conocí a Marino, ya tenía programado un médico para que me tratara y me aceptara como era, gordita. Estaba entrando en depresión e insatisfecho con mi vida sedentario, así que cuando habló sobre cómo es posible perder peso con calabaza, acepté participar en su proyecto – dice Priscila.

– El squash es un deporte muy dinámico e intenso, juegas a un ritmo rápido y necesitas mantener tu concentración el 100% del tiempo. O metabolismo se pone muy rápido y la quema es inevitable, explica Marino.

Pese a no practicar ningún deporte con raqueta, la paulistana aceptó el reto y garantiza que es fácil. Emocionada por las clases, que practica al menos una hora al día, la alumna buscó orientación alimentaria y ya celebra quemar 10 kg en 50 días.

– Incluso con mi loca rutina -trabajo de día y estudio de noche-, me programo para incluir la calabaza en mi vida diaria y estoy logrando comer de manera saludable. Yo soy otra persona Estoy feliz con el cuerpo que tengo, pero lo más importante es que estoy sano por dentro – dice.

Priscila Trindade Squash Eu Atleta (Foto: Archivo Personal)Para inspirar, Priscila creó la cuenta de Instagram que ya cuenta con 2 mil seguidores. (Foto: Archivo personal)

El resultado del cambio, según Marino, se debe a que el squash es un deporte completo, que además de mejorar la Sistema cardiovascular, da forma al cuerpo y además Relajarse y alivia la tensión.

– Las personas necesitan autorización médica como para cualquier actividad física, pero todos pueden practicar. Para adelgazar lo recomendamos todos los días, pero si la persona lo hace tres veces por semana y mantiene una buena dieta, ya verá grandes resultados – guía Marino.

El éxito de la calabaza va muy lejos y el proyecto llega aún más. Para registrar su evolución, Priscila creó una cuenta en Instagram. @ pri.trinity, que inicialmente tenía 200 seguidores, alcanzó los dos mil en un mes.

– He recibido muchos mensajes de chicas que han pasado por situaciones parecidas a la mía, por eso me identifico mucho y siempre las animo a todas a jugar al squash, oa hacer cualquier otro deporte. El proyecto chocó contra mi deseo de ponerme en forma y terminé enamorándome, ahora quiero transmitirlo – dice.

Priscila Trindade Squash Eu Atleta (Foto: Archivo Personal)El alumno en los días de gordito y actualmente, con 10kg menos. (Foto: Archivo personal)

A sus 30 años y 1,61 m, Priscila ya ha perdido 10 kg en 50 días. Ahora, con 66 kg, el objetivo es eliminar al menos otros 5 kg hasta completar los 90 días del desafío. Siga el Instagram @ pri.trinity y mira el final de esta batalla. Pero recuerde que el seguimiento profesional es siempre necesario, tanto para el practica de deportes, cuánto alimentar.
Aunque tentador, perder peso rapido no siempre está indicado. De acuerdo a nutricionista Cristiane Perroni, se necesita atención, ya que la pérdida de peso rápida puede reducir más allá grasa corporal, una masa muscular, lo que traería pérdidas al metabolismo y composición corporal, reduciendo el Gasto de energía en reposo.

LOS especialista del Yo atleta explica que Priscila inició un proyecto atrevido y está teniendo un gran éxito porque, además de la organización de la comida, tiene un alto nivel de actividad física, que consigue potenciar y mantener una excelente pérdida de peso.

– Siguiendo un programa de alimentación con alto control y seguimiento en la práctica de Squash con constante modificación de entrenamiento, logra “engañarla” metabolismo, porque la pérdida del 10% del peso ya traería el “efecto meseta” (detener la pérdida de peso o la velocidad de la pérdida) – dice Cristiane.

De acuerdo a Organización Mundial de la Salud, en el tratamiento para la reducción de peso de forma segura y sostenible, se recomienda la reducción de 500g a 1 kg por semana. Para lograr esta reducción, es necesario disminuir la ingesta diaria de 500 a 1000 calorías del programa de alimentación. Otra forma de mejorar la pérdida de peso y evitar restricciones severas es aumentar el gasto de energía a través de deportes regulares.

– Para perder 1 kg de grasa por semana es necesario restringir 7700 calorías, es decir 1100 calorías diarias, incluido el fin de semana. Pero, si logramos mantener un gasto energético mediante el ejercicio de 500 calorías diarias, esta restricción en la alimentación se puede reducir a 600 calorías. Lo importante es hacer que esta “matemática” funcione continuamente – explica Cristiane.





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