Aquellos que han estado entrenando durante algún tiempo pueden haber experimentado tal situación al menos una vez. Con el tiempo me di cuenta de que esto es algo que pasa de vez en cuando, incluso entre los más motivados. He pasado por al menos dos o tres fases como esta. En mi caso, dos o tres semanas fuera del entrenamiento, descansando por completo o practicando otras actividades, ya me devolvió la motivación. Otros necesitan más tiempo o un cambio (a veces radical) en el sistema de formación.

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Si se encuentra en una etapa en la que el objetivo es perder peso y está tratando de hacerlo usted mismo, sin ayuda profesional, realmente tiene menos espacio para maniobrar para no estar dispuesto a entrenar. Esto se debe a que, en este caso, su peso puede aumentar y entonces este esfuerzo por regresar se está volviendo cada vez más distante y difícil.

Entonces, el consejo aquí es buscar la guía de un entrenador pronto, y si puede entrenar en grupo, incluso mejor. Cuando tu entrenamiento se organiza dentro de tu realidad, las posibilidades de éxito comienzan a aumentar, además del impulso de espíritu que un entrenador y un equipo pueden aportar a tus días.

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Y si ya eres un corredor más rápido y experimentado, también puede ocurrir que te quedes sin entrenamiento. Verifique si su problema está relacionado con algo fuera de la pista. Es posible que una fase más estresante en el trabajo o un período más ansioso con problemas personales agoten sus energías.

Respeta esta carga extra, tal vez unos días sin entrenamiento te hagan bien. Pero también vale la pena observar si el desánimo está ligado a que estás entrenando demasiado o compitiendo durante tus entrenamientos (y con eso te desgastas más allá de lo que puedes recuperar). En ese caso, intenta reducir la intensidad de tus entrenamientos, corre solo en diferentes lugares y sin preocuparte por el ritmo.

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Es educador físico formado por Estácio de Sá, entrenador de carrera y triatlón desde 2006 y practicante desde hace casi 20 años. Director técnico de G-LUZ Top Team, está atento a todo lo relacionado con la fisiología del ejercicio. También habla con conocimiento empírico de quién asiste siempre a las competencias – Foto: EuAtleta

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