En un momento u otro, casi todo el mundo tiene su día de descanso. Si practicas actividad física con regularidad, ese día no es nada. Pero si se está dando cuenta de que sus días de ocio lo dominan y son más frecuentes que sus días de entrenamiento, consulte las cinco estrategias a continuación para tratar de disipar el desánimo y ser más regular en el entrenamiento.

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Máscara para correr covid-19 temprano en la mañana i atleta – Foto: Istock Getty Images

  1. Entrena temprano en la mañana
    El mejor momento para entrenar es el momento en que puede realizar el entrenamiento adecuado. Puede ser por la mañana, por la tarde o por la noche. Tu cuerpo se adapta a las condiciones de tu vida, lo más importante es estar bien alimentado y preparado para lo que vendrá ese día. Sin embargo, si su objetivo es acabar con la pereza, quizás entrenar temprano en la mañana sea más interesante, simplemente para minimizar las posibilidades de que termine y finalmente no entrene;
  2. ¡Insistir!
    Tenga siempre presente las ventajas de practicar actividad física. Después de experimentar la sensación de bienestar posterior al entrenamiento, el cuerpo comienza a pedir ejercicio;
  3. Busque orientación
    Puede ser bueno buscar un entrenador de carreras: te comprometes más y ves que puedes tener un estilo de vida más saludable;
  4. Presta atención a tu plato
    A menudo, la falta de pico es un reflejo de una dieta desequilibrada. Si come en exceso, el cuerpo necesita trabajar en la digestión en lugar de reducir la velocidad para descansar;
  5. Corre con otras personas
    Una de las estrategias más eficaces para evolucionar en la carrera es contar con la compañía de otras personas. Los que entrenan en grupo tienden a correr más a menudo; después de todo, es más difícil ceder a la pereza cuando tu equipo te está esperando. Y sus compañeros de formación pueden animarle a ir aún más lejos. De esta forma estarás más motivado, mejorarás tu acondicionamiento y darás un salto de calidad en tus entrenamientos.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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