Cuando empezamos a correr y conocemos gente que también corre, notamos que algunas preguntas y dudas flotan con cierta frecuencia en las ruedas de los corredores. Muchos corredores se preguntan, por ejemplo, si correr en la cinta es más fácil o más difícil que en la calle. El hecho de que en la cinta de correr puedas controlar estrictamente tu velocidad puede ser suficiente para no exceder tu zona de cansancio, lo que puede ser algo bueno para un principiante. Y como en la calle, a veces no tenemos este recurso electrónico, podemos pasar un poco el punto y empezar a un ritmo más rápido antes de tiempo, con la posibilidad de comprometer la carrera. Esto puede dar la impresión de que correr es más difícil en la calle, pero a medida que mejora (y practica en la calle), aprende a medir e imprimir sus velocidades de manera más eficiente.

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cinta de correr i atleta – Foto: Istock Getty Images

Una de las preguntas más recurrentes puede ser sobre la relación entre las lesiones al correr y el entrenamiento con pesas: ¿te lastimarás si no te ejercitas? Puedes ser un corredor (de los buenos) y no hacer ejercicio. Quizás lo que más duele a los corredores, la mayoría de las veces, es entrenar y / o competir demasiado y descansar poco. Es probable que el entrenamiento con pesas te haga más fuerte y resistente (siempre que tengas tiempo para recuperarte adecuadamente de este entrenamiento), pero respetar los límites de tu cuerpo es la mejor manera de evitar lastimarte.

Es común ver corredores que desean aumentar el gasto calórico del entrenamiento usando una chaqueta para acelerar el proceso. Esto incluso puede hacer que las manecillas del equilibrio caigan un poco, pero no porque estés más delgado, sino porque has eliminado el agua. Literalmente te estás secando, no perdiendo peso. Al inducir el exceso de sudoración al ponerse más chaquetas, corre el riesgo de deshidratarse y comprometer su entrenamiento. Bajar de peso es quemar grasa, y correr con ropa adecuada y cómoda es una excelente manera de hacerlo.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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