La serie en entrenamiento funcional no para. Esta semana, el YO ATLETA muestra su noveno consejo de entrenamiento para trabajar músculos profundos. El entrenador de fitness Claudio Baiano muestra la segunda parte del ejercicio de pelota. El trabajo se realiza con Medicine Ball. Incluso trabajando como mancuerna, esta pelota con peso es aún más versátil. Desafía la estabilidad del abdomen, las caderas, la zona lumbar y su coordinación, además de tonificar las extremidades superiores e inferiores. (Mira el video)

– Ahora la intensidad es mucho mayor que con la bola grande. Con la pelota más pequeña, se vuelve más difícil. Estos ejercicios se pueden realizar a menor o mayor velocidad. Depende del acondicionamiento físico. Los movimientos son simples, pero dejan el cuerpo en forma – dijo el profesor Baiano.

entrenamiento funcional con pelota euatlética (Foto: Art Editoria)El ejercicio con Medicine Ball desafía la estabilidad y deja el cuerpo más en forma (Foto: Editoria de Arte)

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Más consejos de entrenamiento funcional

O entrenamiento funcional trabaja la musculatura profunda de las personas con actividades que utilizan equipos como gomas, pelotas, cuerdas, conos, aros de hula, cinturones de tracción y varillas, que se pueden adquirir incluso en ferreterías. Este trabajo es un reflejo de lo que haces a diario, como saltar, correr, tirar, agacharte, girar y empujar. El atleta gana fuerza, equilibrio, agilidad, flexibilidad, resistencia, coordinación y acondicionamiento.

El ejercicio funcional se ha convertido en una alternativa para quienes están cansados ​​del entrenamiento con pesas convencional. Entrando en esta ola que ha ido ganando fuerza y ​​cada vez más aficionados en las playas y gimnasios de Brasil, el YO ATLETA comenzó una serie con consejos para quemar calorías no deseadas y ponerse en forma con ejercicios completos.

Entrenamiento funcional Euatleta (Foto: Igor Christ / EuAtleta)Los alumnos descansan entre los ejercicios mostrados por el profesor Baiano (Foto: Igor Christ / EuAtleta)

* Toda actividad física debe realizarse después de una evaluación médica y con la debida orientación de un profesional capacitado en Educación Física.





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