Sabiendo esto, puede suceder que contraiga la gripe en medio de su preparación para una prueba. Esto puede ser aburrido y frustrante, pero cuanto antes comprenda y se dé cuenta de que no se siente bien y tranquilo en el entrenamiento, mayores serán sus posibilidades de pasar menos tiempo debilitado. Mucha gente insiste y sigue entrenando duro. ¡No haga eso! Dependiendo de la intensidad de su gripe, es posible que un ejercicio ligero o estiramientos para caminar puedan hacerle bien. Pero si está muy débil o tiene fiebre, no entrene. Invierte en cama, comida e hidratación para recuperarte más rápido.

¿Qué pasa si sucede la semana de su prueba? Antes que nada esté tranquilo, quien está bien acondicionado puede pasar una semana sin entrenar. Entonces, una buena estrategia es pasar toda la semana sin entrenar e ir a la carrera. Su cuerpo puede recuperarse por completo para competir. Pero es posible que aún se sienta un poco débil; así que, si cree que vale la pena quedarse fuera para recuperarse un poco más, está bien. Simplemente no puede convertir un problema de una semana en un problema de un mes debido a la prisa por recuperarse. Escuche a su cuerpo y espere a que sane.



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