Poco a poco, Brasil ha visto el creciente interés de los brasileños en los beneficios de llevar una vida activa. El acceso a la información a través de los medios de comunicación ha generado este incremento en la búsqueda de programas. Pero, lo que encontramos como resultado final es que este aumento aún no es efectivo. Es decir, no ocurre de manera consistente.

Tener interés y preocupación es el primer paso importante. Sin embargo, encontrar una actividad que sea verdaderamente motivadora es lo que marcará la diferencia en términos de mejorar la salud individual y de la población. Realmente ha aumentado el número de inscritos en academias y programas. Más personas son conscientes y saben que necesitan moverse. Lo que ocurre, sin embargo, es que el número de practicantes efectivos y habituales, que son los que disfrutarán de los beneficios de la actividad física, sigue siendo reducido y crece prácticamente vegetativamente.

+ Entrena en la medida correcta: exagerar los ejercicios afecta los resultados

Hombre caminando por la orilla: la búsqueda de hábitos saludables está aumentando en Brasil – Foto: Getty Images

Uno de los factores que contribuye a este crecimiento en la búsqueda de la actividad física es el hecho de que, cada vez más, la ciencia demuestra los beneficios que aporta, ya sea en la prevención, o en la lucha contra los más diversos males tanto del cuerpo como de la mente. Y estas encuestas han sido ampliamente publicitadas.

Ya se sabe que la actividad física es un poderoso remedio natural para tratar, por ejemplo, la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas, además de actuar directamente en la reducción e inhibición de trastornos de la mente, como la depresión y la ansiedad.

En este punto, vale la pena mencionar que en un informe reciente la Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que Brasil es el país con la tasa más alta de personas con trastornos de ansiedad en el mundo. Hay un 9,3% de la población con algún tipo de trastorno, un índice tres veces superior al promedio mundial. Pero, ¿cómo funcionan los ejercicios para controlar la ansiedad? Explico: al final de una actividad física, se produce el alivio del estrés y una sensación de cansancio que naturalmente hace que el cuerpo necesite descanso y recuperación.

+ Pocos logran una transformación radical en el cuerpo

Esta sensación reduce considerablemente la sensación de ansiedad. El ejercicio físico también estimula la producción de endorfinas, una hormona ligada a la sensación de bienestar, felicidad y placer, sensaciones que se contraponen a la ansiedad. Por supuesto, estos beneficios ocurren con la práctica regular y constante a lo largo del tiempo. Las sesiones esporádicas aportan muy pocos beneficios y sensaciones desagradables. El ejemplo representa una breve muestra del poder que tiene una vida activa sobre nosotros. La noticia del aumento del número de personas con esta percepción es positiva y alentadora.

Es necesario que los profesionales de la educación física sigan comprometidos en poner en práctica todo lo que la ciencia nos ha demostrado, con el objetivo de insertar definitivamente la actividad física como un hábito saludable para cada vez más brasileños, con el fin de atraer a quienes hoy todavía pasa de los ejercicios y de hacer habituales quienes lo practican ocasionalmente. Es igualmente importante, o más importante, crear nuevos modelos de programas, marketing y negocios que sean más efectivos y estén dirigidos a personas que tienen dificultades para involucrarse en los programas existentes.

* La información y opiniones emitidas en este texto son responsabilidad exclusiva del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com

Cristiano Parente es profesor y entrenador de educación física, elegido en 2014 el mejor entrenador personal del mundo en una competición internacional promovida por Life Fitness. Es CEO de Koatch Academia y World Top Trainers Certification, la primera certificación mundial para la actividad de educador físico – Foto: Eu Atleta



Source link