Acostumbrado a practicar footvolley, el actor subió el Sugarloaf Trail por el lado más complicado, con tramos de escalada empinada y ayuda de cuerdas.

Practicante de footvolley, el actor Mouhamed Harfouch Suele ejercitarse en las playas de Río de Janeiro. Pero la idea de la serie Deportes de verano, del Yo atleta, es siempre probar algo nuevo, preferiblemente desafiante. Por tanto, se invitó al carioca a realizar una sendero desde la pista de Cláudio Coutinho hasta lo alto de la Pan de Azúcar, en Urca, Rio de Janeiro.

Sin embargo, el actor no esperaba deporte, aparentemente pacífico para ser practicado, podría generar tanto adrenalina. En medio del camino, había un alpinismo, y la tensión aumentaba con cada paso hacia la cima. Me gusta equipo y con la ayuda de los instructores Leandro Christianes y Angelo Lobo, Mouhamed enfrentó el miedo y completó el desafío.

– Es agotador, pero es demasiado hermoso. Esta es una de las recompensas del viaje, un ángulo que no vemos desde el apartamento ni desde el trabajo. Pensé en rendirme, pero seguí adelante y ¡valió la pena! ¡Es una de las vistas más hermosas del mundo! – confesó después de horas practicando el deporte.

I atleta y sendero mosaico (Foto: I atleta)

El acto de entrar senderos naturales es la forma de desplazamiento más antigua desde el comienzo de la humanidad. La palabra trekking se originó en el idioma afrikaans, el verbo Trekken significa migrar y tenía una connotación de sufrimiento y Resistencia fisica. Cuando los colonos británicos invadieron la región, la palabra pasó a significar las largas caminatas que realizaban los exploradores hacia el interior del continente. Los senderos se pueden practicar como actividad de ocio o en competicionesmodalidadque surgió a principios de los 90.

Sendero Mouhamed Harfouch (Foto: Luma Dantas)El actor no sabía qué esperar (Foto: Luma Dantas)

Trekking un día – Actividad de ocio de corta duración muy utilizada cerca de grandes núcleos urbanos. Puedes ir de un lugar a otro o subir a la cima de un cerro y regresar al punto de partida.

Cruces o trekking larga distancia – Consiste en una caminata realizada entre dos puntos cuyo objetivo final es llegar al lugar propuesto. Se practica por grupos con equipo de pernoctación y alimentación, ya que pueden durar muchos días.

Trekking de regularidad – Consiste en completar un curso predeterminado con un horario y lugar definido por la organización de una competencia. Utiliza hojas de cálculo con velocidades, distancias y referencias medias. Las competiciones son organizadas por equipos y cada miembro es responsable de una tarea.

Trekking velocidad – Conocidas como carreras de aventuras, los competidores tienen como objetivo cruzar la línea de meta en el menor tiempo posible.

Brasil es un lugar privilegiado para la práctica del deporte, ya que cuenta con senderos repartidos por todo su territorio, en drogado, montañas, playas y mesetas. Lo ideal es que los principiantes siempre vayan acompañados de guías experimentados, que ya hayan realizado el recorrido antes. En la frontera de los estados de São Paulo y Río de Janeiro, se encuentra el Parque Nacional Serra da Bocaina. Entre Río de Janeiro y Minas Gerais, se encuentra el Parque Nacional Itatiaia. En el límite entre Rio Grande do Sul y Santa Catarina, se encuentra el Parque Nacional Aparados da Serra y el Parque Nacional Serra Geral. Entre Minas Gerais y Espírito Santo, se encuentra el Parque Nacional Alto Caparaó. En Bahía está la Chapada Diamantina, y en Piauí los senderistas buscan el Bosque Nacional Palmares.

Como requiere poco equipamiento, la práctica del deporte es accesible. O zapato Tiene gran importancia en esta actividad. Hay varios modelos de zapatillas específico para senderos, apto para diferentes tipos de suelo. En cuanto a la ropa, se recomienda utilizar tejidos ligeros y colores claros. Es imprescindible el uso de mochila con merienda, botiquín, agua y linterna.

El deporte, que puede ser practicado por personas de todas las edades, proporciona bienestar físico y mental. Ayuda a aliviar el estrés, contribuye a Reducción de peso, mejora resistencia cardiovascular y circulación sanguínea. Además, opera en el fortificación en huesos, músculos, tendones y ligamentos.

Sendero Mouhamed Harfouch (Foto: Luma Dantas)Tras completar la pista, el actor Mouhamed Harfouch se rinde ante la mirada del Pan de Azúcar (Foto: Luma Dantas)



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