De acuerdo a una artículo de revisión que incluyó 106 estudios, entre todas las otras enfermedades crónicas discapacitantes, el dolor de espalda es el más prevalente y prevalente en los Estados Unidos, generando costos médicos de alrededor de 365 mil millones de dólares al año. En Brasil, en el período de 2012 a 2016, el dolor de espalda, especialmente la lumbalgia, fue responsable de un costo aproximado de 2,2 mil millones de dólares, con la pérdida de productividad correspondiente al 79% de ese valor. En este período, según un estudio, el promedio de días libres por persona al año fue de 88, 84, 83 y 87 días, respectivamente.; es decir, cada cinco días en promedio, se pierde un día de trabajo. Por lo tanto, encontrar formas de prevenir y mitigar el dolor de espalda es de suma importancia no solo para la salud física de las personas, sino también para la economía del país. En este sentido, podemos ver por qué, en las últimas cuatro décadas, el número de estudios dirigidos a evaluar los efectos del ejercicio sobre el dolor de espalda ha ido creciendo sustancialmente. Vea un video con algunos ejemplos:

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La fisióloga del ejercicio Gerseli Angeli devuelve el entrenamiento

La fisióloga del ejercicio Gerseli Angeli devuelve el entrenamiento

La buena noticia es que La investigación muestra que el ejercicio es un buen aliado para controlar el dolor de espalda. y según una revisión sistemática publicada recientementeSi bien no existe mucha superioridad entre los diferentes tipos de ejercicios dirigidos a su tratamiento, aparentemente los que estimulan el control motor sobre la estabilización tienen mejores resultados. Como los que estamos ejemplificando en el video de arriba.

Gerseli Angeli comenta que el número de estudios destinados a evaluar los efectos del ejercicio sobre el dolor de espalda ha ido creciendo sustancialmente en los últimos años – Foto: Colección personal

Cabe señalar que el número de series y repeticiones debe definirse en función de su capacidad para realizar correctamente los movimientos, sin compensación postural. Una buena postura es fundamental para el éxito de los ejercicios.

* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.



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