En la parte final de una clase de crossfit convencional ocurre lo que llamamos WOD (entrenamiento del día). En este momento, se instruye a los estudiantes para que realicen el número máximo de repeticiones que puedan lograr o la tarea asignada en el menor tiempo posible. Para que todos alcancen la alta intensidad y salgan de la zona de confort, animamos a los estudiantes a dar lo mejor de ellos en el momento del WOD.

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Cada una de las disputas tiene sus propios límites – Foto: Getty Images

Esta modalidad suele ser criticada porque los estudiantes pueden perder su patrón de movimiento para mantener una alta intensidad. Pero esto se revierte fácilmente con una instrucción correcta y el cuidado de los maestros presentes. Una cosa es un hecho: superarse a sí mismo y superar los desafíos siempre te deja con ganas de más, y muchas personas que eran sedentarias disfrutan haciendo actividad física por este motivo.

De esta forma, pudimos crear un entorno de juego para que la actividad se vuelva divertida y placentera. Además de una de las interacciones humanas más antiguas de la historia, los juegos nos ayudan en términos de concentración, concentración y diversión, y también aumentan nuestra resiliencia mental, emocional, física y social. El entorno ideal que debe crear el profesor es convertir la competencia en un juego en el que no tienes oponentes, pero los oponentes son tus amigos, que te ayudan a vencerte.

Pero, ¿por qué querría alguien golpearse a sí mismo? Creo que el ser humano es competitivo por naturaleza. La competitividad está incrustada en nuestro ADN. ¿Quieres más motivación? Simplemente coloque pequeños desafíos que lo llevarán lejos. La competencia saludable es aquella que parece un juego y nos ayuda a mantener alta la intensidad para que tengamos los mejores resultados fisiológicos que puede brindar. Superar obstáculos ayuda a las personas a sentirse más fuertes, más seguras y, sobre todo, a superar las dificultades de la vida cotidiana fuera de la caja.

Crossfit es solo eso: la certeza de que podemos ser mejores cada día, en el box y en la vida.

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* La información y opiniones emitidas en este texto son de exclusiva responsabilidad del autor, y no necesariamente corresponden al punto de vista de Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Egresada de la Universidad de São Paulo, comenzó a entrenar crossfit en el primer box de Brasil en 2012. Se especializa en crossfit nivel 2, crossfit kids, gimnasia crossfit, gimnasia nivel 1 por la CWB y competidora de crossfit. Hoy maneja su propio palco: CrossFit JB, en Río de Janeiro. – Foto: Infoesporte



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